إصابة طالب الغريب لتفادي

بواسطة محمد على عام 2010 ، Aug.02 ، تحت أعراض الأرق

حروق الشمس -- نحن نحب كل الشمس الساطعة من ولاية اريزونا ، ولكن دعونا نواجه الأمر ، الشمس القوية والحرارة اللافحة و. وفقا لر Departmen أريزونا الخدمات الصحية ، ولاية أريزونا في المرتبة الثانية في العالم ، خلف أوسترال ألف ، لمعدلات حدوث سرطان الجلد. على الرغم من أن الكثير من الحب وجود ز مثير الخوالي توهج ، فإنه من الضروري للغاية لارتداء واقية من الشمس لحماية نفسك و ROM للأشعة فوق البنفسجية الضارة المحتملة والأشعة فوق البنفسجية. حوالي 2 ملعقة شاي هو اقترح كمية من أشعة الشمس لتغطية كامل الجسم والوجه.

الدراجات والتزلج الحوادث -- إنها سريعة ومريحة لالبريدي حول هذا الحرم الجامعي كبير على الدراجة الخاصة بك أو لوح التزلج. ومع ذلك ، هناك عدد لا يحصى من حوادث قد تحصل مع الناس RU ن أو أكثر القيت من سكيتبورد في محاولة لتجنب ضرب المارة والسيارات. وصفت بعض المناطق في الحرم الجامعي والمشاة أو الدراج فقط ، ولكن فشل العديد من الاذعان لافتات من هذا القبيل. أتذكر عندما الديك يسردون لك "النظر في كلا الاتجاهين قبل عبور streetâ €؟ كذلك ، قد تكون هذه الكلمات تأتي في ح أندي وحمايتك من الاصطدام.

إجهاد العين -- في هذا اليوم وهذا العصر ، ساعات وساعات تنفق يحدق في شاشات الكمبيوتر الخاص بالتحقق الفيس بوك... أه يعني الدراسة. في كثير من الأحيان ، يتم ذلك في الإضاءة السيئة ، والذي يسبب ضغطا لدينا العينين. إذا كان ذلك ممكنا ، وتوفير الإضاءة وافرة مع المصابيح أو الستائر مفتوحة حتى يتسنى لك يمكن أن نرى من دون الضغط على peepers الخاص. بل هو أيضا أفضل للحفاظ على حساب الخاص الشاشة ص 20-26 بوصة بعيدا عن عينيك.

على المدى الطويل الى الوراء والضرر القدم -- وcampu UA ق أكثر من 380 فدان ، وليس كل منا لديه ترف ان لدينا CLASSE ق على مقربة من بعضها البعض. أحذية مريحة ضرورية لالمقتصد ز الخاص وباطن عمودك الفقري عند المشي لمسافات طويلة. تأكد من حذائك الأسبوعية ovide الدعم المناسب لقدميك. لا أحد يريد وجع وأصابع القدمين تقرح عند الجلوس خلال ساعة من المحاضرات.

ويندرج رحلات -- كم عدد المرات التي كنت قد تبحث في هاتفك أثناء المشي ، وعند كل من المفاجئ كنت قد تعثرت وسقطت أو تشغيل في القطب؟ ليس في كثير من الأحيان؟ فأنت واحد من واحد محظوظ س. هذا هو واحد بسيط جدا ، وبعد كل شائعة جدا. الحيطة والحذر عند المشي. هذا الحرم الجامعي الصاخبة وكل ما يتطلبه الأمر هو لحظة واحدة وجيزة عندما كنت تبحث في الهاتف لك لا ترى لوح التزلج القادمة في طريقك أو في حفرة في و ront الخطوة التالية.

لسعات النحل -- هو دائما لطيفة على الجلوس خارج والتمتع ببعض ر الحرة IME بين الطبقات مع القهوة الخاص بك أو الغداء. ومع ذلك ، فإن النحل أيضا التمتع تحوم حول وجبات الطعام. لتجنب احتمال اللدغة كريهة ، والحفاظ على السكر إد المشروبات والفواكه في حين غطت خارج فضلا عن تجنب العطور وPE rfumes. أيضا تجنب السحق على الآفات الأز لمنع الاصابة.

جرعة زائدة من مادة الكافيين -- هو عظيم أن يشعر دائما في حالة تأهب ويقظة خلال الطبقة ، بعد انتهاء اليوم الدراسي ، وبنسبة 4 في في الصباح عندما كنت لا تزال تدرس لهذا الاختبار في الساعة 8 صباحا ومع ذلك ، يمكن ليالي exces الكافيين تؤدي إلى أعراض مثل أعراض التوتر والقلق والأرق. أنا ر هو أفضل لتجنب الكافيين بعد 4 مساء أو أنها تستهلك بكميات أصغر ، مثل الشاي الأخضر ، وبدلا من رصاصة واحدة مزدوجة من إسبرسو. هناك تقنيات مختلفة ل زيادة اليقظة مثل ممارسة التمارين الرياضية ، والتنفس وارتفاع الموسيقى الطاقة.

الجفاف -- ويمكن أن يكون من السهل جدا نسيان لهيدرات على مدار اليوم ، ولكن يحمل ب المياه ottle معك في جميع الأوقات ، وانه من الاسهل بكثير أن نتذكر أن يشربه. من الناحية المثالية ، يجب أن تستهلك 6-8 زجاجات من الماء يوميا ، على الرغم من أن يختلف مع كل شخص. لأولئك منكم الذين لا يحبون الماء العادي ، وهناك طرق للنكهة المياه الخاصة بك ، مثل حزم الضوء كريستال ، متوفرة في معظم محلات البقالة وconveni مخازن جزأين. تذكر أن تستهلك المياه على مدار اليوم بأكمله لوتستهلك إضافية إذا كنت مشاركا في النشاط البدني القوي.

الجهاز المناعي وسوء الاكتئاب ونظرا لانخفاض كميات كبيرة من التوتر وكميات من النوم أن تا -- نيس كه وقعت أثناء السنة الدراسية ، فمن السهل للنظام المناعي للمعاناة. في بغية ابقاء الامور في شكل جيد ، بذل جهد للحصول على كميات كافية من SL EEP. بالإضافة إلى ذلك ، ينبغي للطلاب تسعى للحفاظ على وجبات مغذية والحصول على ممارسة كافية للحفاظ على جثثهم في التوازن. تجنب التسويف إلى أقل ان مقدار الضغط من المشاريع المدرسية التي يمكن أن يكون لها تأثير في وقت لاحق على الخاص الجهاز المناعي.