Забавлявайте се с безсъние Блог

Септември е национален йога месец, и аз съм учител по йога, че обича йога и обучение. В продължение на много години съм бил свидетел от първа ръка как йога може да промени един човек от отвътре навън. Аз съм виждал най-гъвкаво човек да се превърне в годни и здрави гъвкав човек. Имам преподава йога в продължение на 13 години и HAV д е студентите диапазон във възрастта from18 месец до 98-годишна възраст. Йога е невероятна рН ysical фитнес рутинни. Всеки може да направи йога и искам да кажа никого. Аз дори преподава ампутирани крайници, а не само на лице с липсващи крайници, но дори и четворна ампутирани. Y OGA може да бъде направено от всеки.

Първо, нека да започна с обяснение на древните цел на йога. Йога е точна наука и е разработена, за да sunyassins или "Търсачи на истината." За да се седи дълго часа в медитация удобно, та ей, необходими за да са с отворени ставите и силен гръб. Тя ще застанат за причина, че аз е не може да се настаните удобно за дълго, защото коленете си ме болеше и гърба си е убиване ви , Просто няма да могат да се рови в дълбоката си размери да намерите блаженството на вашия о WN се сега може ли?

Като практикува йога дневно и за много часове на древните лекари установили, че те могат да постигнат по-високи състояния на съзнанието. Те е психично-голяма яснота, в резултат на по-дълбоко концентрация и психическо фокус, те са emoti onal баланс и спокойно усещане за спокойствие и голяма вътрешна сила, техните умове бяха на ИА сам по себе си почивка в телата им, намериха те биха могли да ровя все по-дълбоко остроумие з много по-лесно, тъй като телата им не са стегнати и с възли, храносмилателната им сис теми за работата както трябва, кръвното си налягане е ниско, като всички телесни тяхната функция и работят оптимално. Те дори притежава способността да понижат кръвното п ressure по желание, може да чуе техните сърдечна дейност и всъщност смятат, че тяхната кръв течаща в thei R съдове. Звук скандално? Обзалагам се, но всичко това е вярно.

Така че, да ви питам какво е всичко това трябва да правите с мен? Разбира се, древните може да се вдигне в планините и отделят на mselves и да се изследва от вътрешната приключение да намерят своето щастие, но това е Новото време - вие казвате "Аз трябва да работят в подкрепа на мен, моето семейство, плащат б болести и т.н. не мога да направя това! "

Прав сте. Изглежда, освен ако не са богати или самостоятелно са просто безотговорно, че не би било възможно да се работи до най-близкия връх да намерят нирвана в себе си ... или е?

През 1998 г. проучване Ропър заяви THA т Йога е докоснала живота на над 18 милиона души в света и е projecte г (по онова време), че 28 милиона души ще прави йога от 2002 година. Сега е 2 010, и ние сме далеч надхвърля тази прогноза. В момента има повече хора, които н Калифорния практикува Хатха Йога днес, отколкото в цяла Индия и по-нови Pract itioners всеки ден!

Така че, защо ние все още има толкова много напрегнат хора? Защото йога не е намерило пътя си до широките маси в Америка все още. Някои хора са били накарани да повярват, аз т е религия или секта "thing.â € Това не е така!

Какво да правя йога е или ти?

Йога може да бъде всяко нещо, което искате да бъде. Това е nondogmatic и могат да бъдат голяма физическа фитнес програма, която включва разтягане и elongating на гръбначния стълб така, че да се поддържа правилното привеждане в съответствие, това може да бъде дишането практика, която води до понижаване на кръвното налягане, увеличаване капацитета на белите дробове, повишено сърдечно-съдовата здраве , Да не говорим за един чудесен начин за облекчаване на стреса. Лекарите често препоръчват Мед акредитация на своите пациенти с високо кръвно налягане. Тъй като много прогресивно Thi nking лекари знаят, че медитацията е от ключово значение за облекчаване на стреса и позволява на m инд към "си вземе почивка" от постоянната си дейност, медитация носи emotiona л стабилност и психично-голяма яснота и подобрява концентрацията и фокус.

За някои Йога може да се превърне в житейска философия. Когато започнете да практикуват повече тя събужда у ни â € œinner "съзнание и Ви дава възможност да се наблюдава по-лесно. S uddenly, ще забележите, че се движите с по-малко напрежение в организма, ш ОУ не са главоболие вече, на врата и раменете, гърба и краката се чувстват по-добре. В benef си не само трайно, но дълбоко дълбоко и трансформацията.

Вземете това, което йо ф нужда от йога. Това е каквото си го направиш. Той може просто да бъде много на работата, която е ап lethora на ползите от нея и може да бъде философия, нов начин на живот, които ще доведат можете да откриете, че единството на тялото / ума / духа. Той може да ви отговарят по начини, които не можем да си представим . Йога не е прищявка, не е за една нощ усещане, йога е около хиляди години и ще бъде до края на времето. Тя е дар от ancie НТС за нас в този ден днешен, че е пълна с крайни срокове, пътно-ярост, и дневно insanities на броя на стресови фактори.

Йога и намаляване на стреса

Американската медицинска асоциация заяви, че 80 процента от всички заболявания са стрес, свързани с. (Едно от основните предимства йога е за намаляване на стреса.) Според Херберт Б enson, MD, директор на Mind / масаж център към Харвардския медицински институт, 60-90 Perc УНГ на посещения на лекар, за всичко, от обикновена настинка до рак, са стрес R въодушевен. Националният институт на здравеопазването заяви, че в момента по- офис посещения допълващи / алтернативни практикуващите медицина, отколкото да weste ина лекари.

Той е отбелязано, че в йога САЩ сега навлиза на mainstre съм индустрия на здравеопазването. В края на 90-те, няколко американски медицинска застраховка компании, като "Син кръст, Blue Shield, консенсус здраве и взаимопомощ на Omaha са въвели йога или йога, свързани с опции, за да им уелнес програми.

Други ползи от йога

Милиони пред нас се възползвали от тази древна практика и не w йога става все по-широко известен и ползите от нея се документират и връзки с обществеността фурна.

Над ми от 13 години на преподаване, съм имал ученици съобщават, че коляното и гърба операции бяха отменени и хронично главоболие преустановени. Техните хронични врата и болки в гърба, запек, нервност, безсъние симптоми и countl ЕСС други симптоми ликвидирана всички с обикновено редовна практика йога.

Разбира се Аз не казвам, че вие ​​трябва да практикуват йога и да не отидете на лекар. Но, това, което казвам е, че с подходяща диета, редовната физическа активност, както и редовен години OGA практика ние можем да живеем по-здравословен живот. И, надявам се, избягвайте толкова много посещения т о на лекар!

Йога работи най-вече защото той е един от малкото устойчиви форми на физическите упражнения. Тя изгражда силна мускулатура, костите и не само, че го дава мнението си за почивка и ви помага по начин, невъобразим. Харесва ми да каже: "Yog един подхранва какво трябва да се подхранва и лекува какво е необходимо да бъдат излекувани. "

Septe mber е национален Йога месец. Намерете студио йога близо до вас и да вземе клас, въвеждат приятел или член от семейството. Направете го на седмична рутина и вижте сами какво д секи, който е бил да практикува йога, за която говори.

- Анджелина Calafiore, CMT CYT е основател и директор на Serendipity Йога Център за здраве и W ellbeing тя може да бъде постигнато на 530-559-18ȇ.