Odd studerende skader for at undgå

af admin på Aug.02, 2010, under søvnløshed symptomer

Solskoldning - Vi elsker alle de lyse solskin Arizona, men lad os se det i øjnene, solen er stærk og varmen er blærer. I henhold til Arizona Department of Han alth Services, er Arizona andenplads i verden, lige bag Australien, for hudkræft incidensrater. Selv om mange elsker at have en sensationelt gylden g lav, er det absolut nødvendigt at bruge solcreme for at beskytte dig selv fra potentielt skadelige UVA og UVB stråler. Ca. 2 teskefulde er den foreslåede beløb af solcreme til at dække hele din krop og ansigt.

Cykel-og skateboarding hændelser â € "Det 'S hurtigt og bekvemt at zip omkring dette store campus på din cykel eller skateb oard. Der har dog været utallige ulykker med mennesker at få kørt over eller kastet fra skateboards i et forsøg på at undgå at ramme fodgængere og biler S. Visse områder af campus er mærket som fodgænger eller cyklist-only, men mange f skrante at lytte til sådan skiltning. Huske, når dine forældre bruges til at fortælle dig at "se begge veje, før passage gaden "? Nå, ord kan disse komme i handy en d beskytte dig mod en kollision.

Anstrenge øjnene - På denne dag og alder, når timen er timer spe nt stirre på computerskærme kontrollere din Facebook-side ... øh, jeg mener studyi ng. Ofte sker dette i dårlig belysning, der forårsager belastning for vore øjne. Hvis det er muligt, forsyne rigelig belysning med lamper eller åbne blinds, så du kan se uden pres på din peepers. Det er også bedst at holde din computer urer n 20 til 26 inches væk fra dine øjne.

Langsigtede tilbage og mund skade - UA campus er mo re end 380 hektar, og ikke alle af os har den luksus at have vores klasser withi n nærheden af hinanden. Komfortable sko er afgørende for at gemme dine såler og ryggen, når de går lange afstande. Sørg for, at dine sko giver p Roper støtte til dine fødder. Ingen ønsker ømme fødder og blæret tæer når si TTing gennem timers forelæsninger.

Snuble-og faldulykker - Hvor mange gange har du kigget på telefonen, mens du går, når alle pludselig du har snublede og væltede eller løbe ind i en stang? Ikke ofte? Så er du en af de heldige. Denne ene er meget enkle, men alligevel alt for almindelig. Tag forsigtighed, når du går. Denne campus er travle og alt det kræver, er et kort øjeblik, når du ser på din telefon til dig ikke at se skateboard kommer din vej eller hul i vejen foran din næste s TEP.

Bistik - Det er altid rart at sidde udenfor og nyde noget fritid mellem klasser med din kaffe eller din frokost. Men den bierne også nyde svinger omkring dine måltider. For at undgå en potentielt ubehagelige brod, holde sukkersød beve raser og frugt, der er omfattet, mens udenfor såvel som at undgå cologne og parfume. Også undgå swatting ved summende skadedyr for at forebygge skader.

Koffein overdosis - Det er altid dejligt at føle årvågen og opmærksom under klasse, efter klasse, og ved 4 i mo rning når du stadig læser til at teste på 8 am dog overskydende Caffe INE kan føre til symptomer som stress, angst og søvnløshed symptomer. Det er der st at undgå koffein efter 4 pm eller forbruge det i mindre mængder, som en grøn t EA, i stedet for en dobbelt skud espresso. Der er forskellige teknikker til at gøre eftersynsintervallerne årvågenhed, såsom vejrtrækning, motion og høj energi musik.

Dehydrering - Det kan være meget nemt at glemme at fugte hele dagen, men ved at en vandflaske med dig hele tiden, er det meget nemmere at huske at drikke det. Ide allieret, skal du forbruge fra 6 til 8 flasker vand om dagen, selv om det adskiller sig med hver person. For dem af jer, der ikke kan lide postevand, er der måder at fl avor dit vand, som Crystal Light pakker, der findes på de fleste dagligvarer og co bekvemmelighed butikker. Husk at forbruge vand hele dagen, og con sume ekstra, hvis du deltager i voldsom fysisk aktivitet.

Svækket immunsystem en d sygdom - På grund af de store mængder af stress og sænkes mængder søvn th på finde sted i løbet af skoleåret, er det nemt for immunsystemet til at lide . For at holde tingene i god form, gør en indsats for at få tilstrækkelige mængder af søvn. Derudover studerende skal stræbe efter at bevare en nærende kost og får tilstrækkelig motion for at holde deres kroppe i balance. Undgå udsættelse for mindske mængden af stress i skoleprojekter, der senere kan få en indvirkning på dit immunforsvar.