Sjov med søvnløshed Blog

September er National yoga måned, og jeg er en yogalærer, der elsker yoga og undervise i den. For mange år nu, jeg har været vidne til på første hånd, hvordan yoga kan ændre en person tilbage m indefra og ud. Jeg har set den mest ufleksible person, forvandle sig til et anfald en d sund fleksibel person. Jeg har undervist i yoga for over 13 år nu og har haft studerende i alderen from18 måneder til 98 år gamle. Yoga er en fantastisk Physica l fitness rutine. Alle kan dyrke yoga, og jeg mener nogen. Jeg har endda lært ampu tees, ikke bare en person med en del mangler, men selv firedobbelt amputerede. Yoga c en gøres ved nogen.

Først lad mig begynde med at forklare de gamle formål yo GA. Yoga er en eksakt videnskab, og det blev udviklet til at hjælpe sunyassins eller "SE ekers af sandhed." For at sidde mange timer i meditation komfortabelt, de ne eded at have løse led og stærke rygge. Det ville være indlysende, at hvis man kunne ikke sidde komfortabelt for lang tid, fordi dine knæ gjorde ondt og ryggen blev dræbe dig, du ville simpelthen ikke være i stand til at dykke ned i din dybere dimensioner for at finde lyksaligheden af ​​din egen have ING nu kunne du?

Ved at praktisere yoga dagligt og i mange timer den gamle praksis titioners fandt, at de kunne opnå højere tilstande af bevidsthed. De havde mental klarhed, der resulterede i dybere koncentration og mental fokus, de havde følelsesmæssige balance og en rolig følelse af ro og stor indre styrke, deres sind var på lethed, r interessant ind i deres kroppe, de fandt de kunne dykke dybere og dybere med MUC h lethed, fordi deres kroppe ikke var stram og knyttede, deres fordøjelsessystem fungerede korrekt, deres blodtryk var lavt, alle deres kropsfunktioner wer e fungerer optimalt. De har endda besad evnen til at sænke deres blod trykfiltret re efter ønske kunne høre deres hjerteslag og faktisk føler, at deres blod flyder i deres Ves xelles. Lyd uhyrlige? Du bet, men det er alt sammen sandt.

Så du spørge, hvad er alt dette noget at gøre med mig? Sure, kunne de gamle komme ud i bjergene og lægge beslag på sig selv og gå på opdagelse på en indre eventyr for at finde deres lykke, men t han er den moderne tidsalder - du siger "Jeg er nødt til at arbejde for at forsørge mig selv, min familie , Betale regninger osv. Jeg kan ikke gøre det! "

Du er rigtige. Det ser ud medmindre vi er uafhængigt Vel Dit eller bare uansvarlig, ville det ikke være muligt at gå kører ud til den nærmeste mounta i top for at finde nirvana i os selv  | eller er det?

I 1998, et Roper undersøgelse sta TED at Yoga havde rørt livet for over 18 millioner mennesker på verdensplan og var p rojected (på daværende tidspunkt), at 28 millioner mennesker ville gøre Yoga i 2002. Det jeg s nu 2010, og vi har langt oversteget, at projektion. Lige nu er der flere p generelt anses i Californien praktiserer Hatha Yoga i dag end i hele Indien og mere ne w praktiserende læger hver dag!

Så hvorfor skal vi stadig har så mange snerpede mennesker? Becau SE yoga har ikke fundet vej til mainstream of America endnu. Nogle mennesker er blevet ført til tror på det er en religion eller en kult "ting." Dette er ikke tilfældet!

Hvad kan yo ga gøre for dig?

Yoga kan være enhver ting du ønsker det skal være. Det er nondogmatic og Ca n være en stor fysisk fitness-program, der indebærer udspænding og forlængede th e rygsøjlen, så den vil opretholde en ordentlig tilpasning, og det kan være en vejrtrækning praksis, at L EADS til at sænke blodtrykket, øget lungekapacitet, øget hjerte-kar- sundhed, for ikke at nævne en god måde at lindre stress. Læger ofte anbef ende meditation at deres patienter med forhøjet blodtryk. Da mange fremskridt ive tænker læger ved, at meditation er nøglen til at lindre stress og allowin g sindet til at "tage en pause" fra sin konstante aktivitet, meditation bringer e bevægelsesindflydelser stabilitet og mental klarhed og forbedrer koncentration og fokus.

For r nogle Yoga kan blive en livsfilosofi. Når du begynder at øve mere det aw akens din "indre" bevidsthed og giver dig mulighed for at observere dig selv mere REA dily. Pludselig, vil du bemærke, at du flytter med mindre spændinger i hele din kroppen, behøver du ikke hovedpine mere, din nakke og skuldre, ryg og ben føles bedre. Th e Fordelene er ikke kun varige, men dybt dyb og transformerende.

Tag hvad du har brug for fra yoga. Det er hvad du får ud af det. Det kan simpelthen være et stort arbejde ud af, at har et væld af fordele, og det kan være en filosofi, en ny måde at leve på, at wi vil føre dig til at opdage, at enhed af krop / sind / ånd. Det kan tilfredsstille dig på måder y ou ikke engang kan forestille sig. Yoga er ikke et modefænomen, det er ikke en overnight sensation, er yoga blevet arou nd i tusinder af år og vil være indtil udgangen af ​​tid. Det er den gave th e gamle til os på denne dag, der er fyldt med deadlines, vej-raseri, en nd den daglige insanities af et vilkårligt antal stressfaktorer.

Yoga og stress reduktion

Th e American Medical Association har oplyst, at 80 procent af alle sygdomme er s TRESS relateret. (En af yoga store fordele er stress reduktion.) Ifølge Herbert Benson , MD, Director of Mind / Body Center på Harvard Medical School, 60 til 90 procent a f lægebesøg, til alt fra almindelig forkølelse til kræft er stress relaterer D. National Institute of Health har udtalt, at der i øjeblikket mere offi ce besøg til supplerende / alternativ medicin praktiserende læger end til vestlige gøre ctors.

Det er blevet bemærket, at i USA yoga nu går ind i mainstream, han alth pleje industrien. I slutningen af ​​90'erne, flere amerikanske sygesikring virksom somheder, som Blå Kors, Blue Shield, Konsensus Sundhed og gensidig af Omaha har indført yoga eller yoga relaterede optioner til deres wellness-programmer.

Andre benef dens af yoga

Millioner foran os nydt godt af denne ældgamle praksis, og nu Yog en er blevet mere kendt og dens fordele er ved at blive dokumenteret og gennemprøvet.

Over mine 13 + års undervisning, har jeg haft elever rapport, knæ og ryg s urgeries blev aflyst og kronisk hovedpine ophørt. Deres kroniske nakke-bac k smerter, forstoppelse, nervøsitet, søvnløshed symptomer og utallige andre symptomer s udryddet alle med simpelt regelmæssig yoga praksis.

Selvfølgelig siger jeg ikke t hat bør du kun yoga og ikke gå til en læge. Men, hvad jeg siger er, at med den rette kost, regelmæssig motion, og en regelmæssig yoga praksis, vi c en leve sundere liv. Og forhåbentlig undgå så mange lægebesøg!

Yoga arbejder hovedsageligt fordi det er et af de eneste bæredygtige former for motion. Det bygger stærkere muskler, knogler og ikke kun, at-det giver dit sind en pause og hjælper dig på måder utænkelige. Jeg vil gerne sige, âœYoga Nur rer, hvad der skal plejes og heler hvad der er behov for at blive helbredt. "

September er National Yoga måned. Find en yoga studio i nærheden af ​​dig og tage en klasse, medbringe en ven eller et familiemedlem. Gør det til en ugentlig rutine og se for dig selv hvad alle, der har praktiseret yoga taler om.

€ "Angelina Cal afiore, CMT CYT er grundlægger og direktør for Serendipity Yoga Center for Healt h og velvære hun kan kontaktes på 530-559-1839.