Spaß mit Insomnia Blog

September ist National Yoga Monat, und ich bin ein Yoga-Lehrerin, dass Yoga liebt und es zu lehren. Seit vielen Jahren habe ich aus erster Hand miterlebt, wie nside i Yoga können eine Person aus der. Ich habe gesehen, das unflexible Person in einem Anfall verwandeln und gesundheitsorientierte hy flexible Person. Ich habe Yoga seit über 13 Jahren unterrichtet und habe jetzt Studen ts Altersspanne reicht from18 Monate bis 98 Jahre alt. Yoga ist eine erstaunliche körperliche fitne ss-Routine. Jeder kann Yoga und das meine ich niemanden. Ich habe sogar Amputierten gelehrt, n ot nur eine Person, die ein Glied fehlt, sondern sogar vervierfachen Amputierte. Yoga kann jeder sein d eins nach.

Lassen Sie mich zunächst mit der Erklärung der alten Zweck des Yoga zu beginnen. Yog a ist eine exakte Wissenschaft und es wurde entwickelt, um die sunyassins oder Beihilfe "Suchende o f Wahrheit. "Um lange Stunden in Meditation bequem sitzen, müssten sie haben lose Verbindungen und starken Rücken. Es würde zur Vernunft stehen, wenn du nicht sitzen Komfort gekonnt lange, denn die Knie schmerzten und Ihr Rücken war das Töten Sie sie einfach wäre es nicht möglich, um in Ihre tiefere Dimensionen einzutauchen, um die Glückseligkeit des eigenen Wesens jetzt finden konntest Du nur?

Durch Yoga täglich für viele Stunden der alten practitione rs gefunden, dass sie höhere Bewusstseinszustände zu erreichen. Sie hatten psychische Klarheit, die in tiefer Konzentration und führte den mentalen Fokus, sie hatte das emotionale Gleichgewicht und eine ruhige Gefühl der Ruhe und große innere Stärke, ihre Gedanken waren wohl, ruht in ihre Körper, fanden sie sie könnten tiefer und tiefer mit viel Leichtigkeit weil ihre Körper waren nicht dicht und verknotet, arbeitete ihr Verdauungssystem richtig, ihr Blutdruck niedriger war, waren alle ihre Körperfunktionen worki ng optimal. Sie haben sogar die Möglichkeit, ihren Blutdruck zu senken w besessen krank, konnte ihr Herz schlagen hören und spüren ihr Blut fließt in ihren Gefäßen. S ound empörend? Darauf können Sie wetten, aber es ist alles wahr.

Also, Sie fragen, was hat das alles mit mir zu tun? Sicher, die Alten gehen in die Berge und maskieren sich und Entdeckungsreise gehen an einem inneren Abenteuer, ihre Glückseligkeit zu finden, aber dies ist das modern ein GE - Sie sagen "Ich habe zu arbeiten, um mich selbst, meine Familie zu unterstützen, Rechnungen bezahlen, etc. Ich kann das nicht! "

Sie haben Recht. Es scheint, wenn wir unabhängig wohlhabend sind oder einfach nur irr esponsible, wäre es nicht möglich sein, zum Laufen auf den nächsten Berg zu finden nirv ana in uns ... oder doch nicht?

Im Jahr 1998 erklärte ein Roper Studie, dass Yoga t hatte ouched das Leben von über 18 Millionen Menschen weltweit und projiziert wurde (damals t IME), dass 28 Millionen Menschen tun würden Yoga von 2002. Es ist jetzt 2010, und wir weit, dass die Projektion überschritten. Im Moment gibt es mehr Menschen in Kalifornien Hatha-Yoga praktizieren heute als in ganz Indien und mehr neue Praktiker Vorabend ry Tag!

Warum also haben wir noch so viele Leute nervös? Da Yoga nicht seinen Weg gefunden zu t er Mainstream von Amerika noch. Einige Personen wurden geführt zu glauben, es ist ein relig Ion oder einem Kult "Ding". Dies ist nicht der Fall!

Was kann Yoga für Sie tun?

Yoga kann jeder, was Sie wollen, dass es sein. Es ist nondogmatic und kann eine große Physik al Fitness-Programm, das Stretching und Dehnen der Wirbelsäule handelt, so dass es eine richtige Ausrichtung beibehalten, es kann eine Atemübung, die Blut zu senken führt werden Druck, erhöhte Lungenkapazität, erhöht Herz-Kreislauf-Gesundheit, nicht auf Männer tion eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen. Ärzte empfehlen häufig Meditation zu t Erben Patienten mit hohem Blutdruck. Da viele progressive Denken Arzt s wissen, dass Meditation ist der Schlüssel zur Linderung von Stress und damit den Geist auf "ta ke eine Pause "von seiner konstanten Aktivität bringt Meditation emotionale Stabilität und geistige Klarheit und verbessert die Konzentration und Fokussierung.

Für einige Yoga kann bec ome eine Philosophie des Lebens. Wie Sie zu mehr Praxis beginnen sie weckt Ihren "inneren € Bewusstsein und ermöglicht es Ihnen, sich leichter zu beobachten. Plötzlich Sie werden feststellen, dass Sie auch mit weniger Spannung im ganzen Körper zu bewegen, müssen Sie nicht Kopfschmerzen ein ymore, fühlen Nacken und Schultern, Rücken und Beine besser. Die Vorteile sind nicht nur nachhaltig, sondern tief tiefe und transformierende.

Nehmen Sie, was Sie brauchen aus Yoga. Es ist, was Sie daraus machen. Es kann einfach eine großartige Arbeit darauf hin, dass eine Fülle von b hat ORTEILE und es eine Philosophie, eine neue Art des Lebens, führen Sie zu finden sein wird, lässt dass die Einheit von Körper / Geist / Seele. Es kann dich, wie du es nicht einmal vorstellen können zu befriedigen. Yoga ist keine ta Modeerscheinung, es ist nicht über Nacht zur Sensation, hat Yoga Jahren seit Tausenden von und Zeit bis zum Ende der. Es ist das Geschenk der Alten an uns heutigen Tag mit Terminen, Road-Rage gefüllt ist, und die tägliche Insani Bindungen einer beliebigen Anzahl von Stressoren.

Yoga und Stressabbau

Die American Medical Association hat festgestellt, dass 80 Prozent aller Krankheiten Stress in Verbindung steht. (One Yoga großen Vorteile ist Stressabbau.) Laut Herbert Benson, MD, Leiter der M ind / Body Center an der Harvard Medical School, 60 bis 90 Prozent der Arztbesuche, für r alles, von der einfachen Erkältung bis zur Krebs Stress. Die National Ins titut für Gesundheit hat erklärt, dass es derzeit mehr Büro Arztbesuche ergänzen ergänzende / alternative Medizin Praktiker als die westliche.

Es wurde darauf hingewiesen, dass in den USA Yoga ist nun in den Mainstream Gesundheitswesen. In den späten 90er Jahren mehrere amerikanische Krankenversicherungen, wie Blue Cross, Blue Shield, Konsens Gesundheit und Mutual of Omaha haben Yoga oder eingeführt Yoga in Verbindung Optionen auf ihre Wellness-Programme.

Weitere Vorteile von Yoga

Millionen vor uns profitiert von dieser alten Praxis und jetzt Yoga hat sich einer breiteren Öffentlichkeit bekannt und ihre Vorteile werden dokumentiert und bewiesen.

Über meine 13 + Jahre Lehrerfahrung habe ich Studenten berichten, dass Knie-und Rückenproblemen Operationen wurden abgesagt und chronischen Kopfschmerzen aufgehört hatte. Ihre chronische Hals un d Rückenschmerzen, Verstopfung, Nervosität, Schlaflosigkeit und unzählige andere Symptome sy mptoms ausgerottet allem durch eine einfache reguläre Yoga-Praxis.

Natürlich bin ich nicht sagen Ing., dass Sie nur Yoga praktizieren und nicht zu einem Arzt gehen. Aber, was ich sa Ying ist, dass mit der richtigen Ernährung, regelmäßige Bewegung und eine regelmäßige Yoga-Praxis wir leben können gesünder leben. Und hoffentlich vermeiden so viele Arztbesuche !

Yoga arbeitet hauptsächlich, weil es eine der wenigen nachhaltigen Formen der körperlichen ist Übung. Es baut stärkere Muskeln, Knochen und nicht nur, dass es Ihr-m gibt ind eine Pause und hilft Ihnen, in einer Weise, unvorstellbar. Ich mag zu sagen, "Yoga fördert w Hut muss gepflegt werden und heilt, was muss geheilt werden. "

September ist Nati Onal Yoga Monat. Suchen Sie ein Yoga-Studio in Ihrer Nähe und nehmen Sie eine Klasse, bringen Sie einen Freund oder Familienmitglied. Machen Sie es eine wöchentliche Routine und sehen Sie selbst, was alle, die wurde Yoga spricht.

- Angelina Calafiore ist CMT CYT der Gründer und Direktor des Center for Serendipity Yoga Gesundheit und Wohlbefinden kann sie bei 530-559-1839 erreicht werden.