Diversión con blog de ​​insomnio

Septiembre es el Mes Nacional de yoga, y yo soy un profesor de yoga que le encanta el yoga y la enseñanza. Desde hace muchos años he sido testigo de primera mano cómo el yoga puede cambiar a una persona desde adentro hacia afuera. He visto la pe más inflexible rson transformarse en una persona apta y flexible saludable. He enseñado yoga para ov er 13 años y han tenido amplia a los estudiantes en edad from18 meses a 98 años . El yoga es una rutina de acondicionamiento físico increíble. Cualquier persona puede hacer yoga y me refiero a cualquier una. Incluso he enseñado amputados, y no sólo una persona con una extremidad perdida, pero vísperas n amputados cuádruples. El yoga puede ser realizado por cualquier persona.

En primer lugar permítame comenzar explaini ng el propósito del yoga antiguo. El yoga es una ciencia exacta y que fue desarrollado para ayudar a la sunyassins o "buscadores de la verdad." Para sentarse largas horas en med bilitación con comodidad, tenían que tienen articulaciones flexibles y fuertes espaldas. Sería parado para razonar que si no podía sentarse cómodamente durante mucho tiempo porque las rodillas le dolían y yo ur espalda te está matando, simplemente no sería capaz de profundizar en las dimensiones más profundas de f ind el gozo de tu propio ser ahora ¿verdad?

Al practicar yoga todos los días y para muchas horas a los practicantes antiguos descubrieron que podían alcanzar estados superiores de la conciencia. Ellos tenían la claridad mental que resultó en más de concentración y enfoque mental, sino que había un equilibrio emocional y una sensación agradable de tranquilidad y gran interior fuerza, sus mentes estaban a gusto, descansar en sus cuerpos, se encontraron con que podían Delv e más y más con tanta facilidad porque sus cuerpos no fueron ajustados y Knott ed, su sistema digestivo ha funcionado correctamente, su presión arterial es baja, todos los d e sus funciones corporales estaban trabajando de manera óptima. Incluso poseía la capacidad de para bajar su presión sanguínea a voluntad, podía oír los latidos del corazón y realmente sentir la sangre r thei que fluye en sus buques. Sonido escandalosa? Ya lo creo, pero es verdad.

Por lo tanto, usted pregunta ¿qué es todo esto que ver conmigo? Claro, los antiguos podrían irse a la montaña montañas y secuestrar a sí mismos ya ir a explorar en una aventura interior para encontrar º dicha EIR, pero esta es la edad moderna - se dice "tengo que trabajar para mantener a m yself, mi familia, pagar cuentas, etc que no puedo hacer eso! â €

Usted tiene razón. Al parecer, a menos que estemos en dependiente ricos o son irresponsables, no sería posible ir corriendo a th más cercano e cima de la montaña para buscar el nirvana dentro de nosotros mismos ... o es?

En 1998, un estudio de Roper dijo que el yoga ha tocado las vidas de más de 18 millones de personas gl obally y fue proyectada (en ese momento) que 28 millones de personas estarían haciendo Yo ga para el año 2002. Ahora es 2010, y hemos superado con creces esa proyección. Ahora hay más personas en California la práctica de Hatha Yoga que hoy en día en todos los de la I ndia y más médicos nuevos cada día!

Entonces ¿por qué seguimos teniendo tantas uptig personas ht? Porque el yoga no ha encontrado su camino a la corriente principal de América todavía. Algunas personas hav e ha hecho creer que es una religión o un culto "thing.â € Este sí no es el ca!

¿Qué puede hacer por usted el yoga?

El yoga puede ser cualquier cosa que usted quisiera que fuera. No es ndogmatic y puede ser un gran programa de aptitud física que consiste en un estiramiento ª alargar la columna vertebral para que se mantenga una alineación apropiada, puede ser una respiración práctica que lleva a disminuir la presión arterial, el aumento de la capacidad pulmonar, el aumento de la salud cardio-vascular, por no mencionar una gran manera de aliviar el estrés. Médicos f recuentemente recomiendan la meditación a sus pacientes con presión arterial alta. Becau sí muchos médicos pensamiento progresista sabe que la meditación es la clave para aliviar la c / Ress y permitiendo a la mente a "tomar un descanso" de su constante actividad, med bilitación aporta estabilidad emocional y claridad mental, y mejora concentratio n y el enfoque.

Para algunos yoga puede ser una filosofía de vida. Al empezar a pra ctice más despierta de su â € œinner "la conciencia y le permite observar y nosotros mismos más fácilmente. De repente, te darás cuenta de que mueva con menos tensión todo su cuerpo, usted no tiene dolores de cabeza más, el cuello y los hombros, espalda y piernas sentirse mejor. Los beneficios no sólo son duraderas, pero profunda profunda y Transfo rmational.

Toma lo que necesitas de yoga. Es lo que hacemos de ella. Puede ser simplemente una GREA t de trabajo que tiene una gran cantidad de beneficios y puede ser una filosofía, una nueva forma de la vida que le llevará a descubrir que la unidad de cuerpo / mente / espíritu. Puede satisfacción car que en formas que ni siquiera puede imaginar. El yoga no es una moda, no es una sensación de noche, yo ga ha existido desde hace miles de años y será hasta el final de los tiempos. Que s i el regalo de los antiguos a nosotros en el día de hoy que está lleno de es deadlin,-la rabia del camino, y las locuras diarias de cualquier número de factores de estrés.

Yoga y str reducción de la SEE

La American Medical Association ha declarado que el 80 por ciento de todos los enfermedades están relacionadas con el estrés. (Uno de los principales beneficios del yoga es la reducción del estrés.) Según t o Herbert Benson, MD, Director del Centro de mente / cuerpo en la Escuela de Medicina de Harvard, de 60 años el 90 por ciento de las visitas al médico, para todo, desde el resfriado común hasta el cáncer de una el estrés relacionado con el nuevo. El Instituto Nacional de Salud ha declarado que no es actual actualmente más visitas complementarias a / th profesionales de la medicina alternativa uno de los médicos occidentales.

Se ha observado que en el yoga EE.UU. está entrando en l industria del cuidado de la salud general. En los últimos años 90, varios países de América médica las compañías de seguros, tales como Blue Cross, Blue Shield, Salud consenso y Mutu al de Omaha han introducido el yoga o yoga opciones relacionadas con su bienestar progr enmiendas.

Otros beneficios del yoga

Millones que tenemos ante nosotros se beneficiaron de esta antigua práctica del yoga y ahora se ha hecho más conocido y sus beneficios están siendo documentadas y comprobadas.

Durante mis 13 años de la enseñanza, he tenido informe de los estudiantes que las cirugías de rodilla y la espalda fueron cancelados y dejaron de dolores de cabeza crónicos. Su cuello crónico y dolor de espalda, estreñimiento, nerviosismo, insom síntomas nia y un sinnúmero de otros síntomas erradicado todo por un yog regular simple una práctica.

Por supuesto que no estoy diciendo que sólo se debe practicar el yoga y la t de no ir a un médico. Pero, lo que estoy diciendo es que con la dieta adecuada, regular ex cicio, y una práctica regular del yoga podemos vivir una vida más saludable. Y, con suerte, evitar tantas visitas al médico!

El yoga trabaja sobre todo porque es uno de los sólo las formas sostenibles de ejercicio físico. Se fortalece los músculos, los huesos de un nd no sólo eso, le da a su mente un descanso y le ayuda de manera inimaginable . Me gusta decir, "alimenta Yoga lo que hay que ser alimentada y sana a lo que hay que se healed.â

Septiembre es el Mes Nacional de Yoga. Buscar un estudio de yoga cerca de usted y tomar una clase, traer un amigo o miembro de la familia. Que sea una rutina semanal y ver por ti mismo lo que todo el mundo que ha estado practicando el yoga es hablando.

- Angelina Calafiore, CMT CYT es el fundador y director de Serendipity Yoga Centro de Salud y Bienestar que se puede alcanzar en 530-559-1839.