Zabava s nesanicom blog

Rujan je mjesec Nacionalni joge, a ja sam joga učitelja koji voli yogu i nastave. Već dugi niz godina bio sam svjedok iz prve ruke kako se yoga može promijeniti osobu od ja nside out. Vidio sam najviše nepopustljiv osobu pretvoriti u fit i healt hy fleksibilna osoba. Ja sam učio joga za više od 13 godina i sada su imali Studen ts raspon u dobi from18 mjeseci do 98 godina. Joga je nevjerojatna fizička fitne ss rutinu. Svatko može učiniti joge i mislim nikome. Čak sam učio amputiraca, n ot samo osoba s ud nedostaje, ali čak i učetverostručiti amputiraca. Joga može biti d jedne strane bilo tko.

Prvo neka mi počinju objašnjenjem drevne svrhu joge. Yoga je egzaktna znanost i da je razvijen za pomoć sunyassins ili "tražitelji istine." Kako bi se sjediti duge sate u meditaciji udobno, th ey potrebno imati labave zglobove i jaka leđa. Bilo bi stajati da je razlog da sam f da ne bi mogao udobno sjediti za dugo, jer koljena ached i leđa ubija vas , Jednostavno ne bi mogli baviti u svoje dublje dimenzije pronaći blaženstvo vaše o wn se sada možeš?

Po prakticiranje joge dnevno i za mnoge sate drevne prakse utvrdio da su mogli postići viša stanja svijesti. Oni su imali mentalne jasnoće koji je rezultirao u dublje koncentracije i psihičke fokus te da su imali emocionalnu ravnotežu i miran osjećaj mira i veliki unutarnji snagu; svoj um a bili su na jednostavnost, odmaraju u njihova tijela, otkrili su mogli prekapati dublje d dublje s puno lakoćom, jer njihova tijela nisu uske i zamršen, njihova d igestive sustavi radili kako treba, njihov krvni tlak je nizak, sve svoje funkcije BOD lji su radili optimalno. Oni su čak posjedovali sposobnost niži t nasljednik krvni tlak po volji, mogao čuti njihova srca i zapravo osjećam njihovu krv Flo krila u svojim žilama. Zvuk pretjeran? Možete se kladiti, ali to je sve istina.

Dakle, vi sk što je sve to dobio za napraviti sa mnom? Naravno, drevni mogao otići u planine i S equester sebe i ići istraživati ​​na unutarnji avanturu kako bi pronašli svoje blaženstvo, ali ovo je moderno doba - you say € OEI morati raditi na sebi podršku, moj f Obitelj, plaćati račune, itd. Ja to ne mogu učiniti! "

U pravu ste. Čini se, osim ako smo samostalno bogati ili su tek neodgovorni, to ne bi bilo moguće ići trčanje off najbliže m ountain top pronaći nirvana unutar sebe ... ili je to?

Godine 1998, Roper klinac y izjavio je da yoga je dotaknuo živote preko 18 milijuna ljudi na globalnoj razini i je projicirana (u to vrijeme) da je 28 milijuna ljudi će raditi Yoga 2002. To je sada 2010, a mi smo daleko nadmašila toj projekciji. Trenutno postoje m rude ljudi u Kaliforniji trenirao hatha yoga danas nego u cijeloj Indiji i mo ponovno novi praktikanti svaki dan!

Pa zašto mi još uvijek imamo toliko napet ljudi? Budući da yoga nije pronašao svoj put do mainstream of America još. Neki ljudi su na čelu da vjeruju da je religija ili kult âœthing. "Ovo nije slučaj!

Što c yoga učiniti za vas?

Joga može biti bilo što želite da bude. To je nondogmatic ND može biti veliki fizički fitness program koji uključuje i istezanje elongati ng kralježnice, tako da će održavati odgovarajuće usklađivanje, to može biti t praksa disanje šešir dovodi do niži krvni tlak, povećan kapacitet pluća, povećava kardio-vaskularnih tome što je pučki zdravlje, da ne spominjem odličan način za ublažavanje stresa. Liječnici često r ecommend meditaciju kako bi svojim pacijentima s visokim krvnim tlakom. Budući da mnogi pro gresivnih razmišljanja liječnici znaju da je meditacija ključ za olakšavanja stresa i al mukanje umu da "uzmu breakâ iz svoje stalne aktivnosti, meditaciju BRI NGS emocionalnu stabilnost i mentalne jasnoće, te poboljšava koncentraciju i fokus .

Za neke yoga može postati životna filozofija. Kao što se početi trenirati više ga budi svoj "unutarnji" svijest i omogućava vam da se lakše promatrati. Odjednom ćete primijetiti da vas premjestiti s manje napetosti kroz svoje tijelo, ne morate više glavobolja, vrat i ramena, leđa i nogu S osjećati bolje. Koristi se ne samo trajan, ali duboko duboko i transf ormational.

Uzmite ono što vam je potrebno od joge. To je ono što učiniti s njim. To može biti jednostavno GRE na poslu da ima mnoštvo prednosti, a to može biti filozofija, novi WA y života koje će vas dovesti da otkrijete da jedinstvo tijelo / um / duh. Može sati ti sfy na način koji ne mogu ni zamisliti. Joga nije hir, ona nije preko noći senzacija, y OGA je okolo za tisuća od godina i da će biti do kraja vremena. To je dar od pradjedova da nas u ovom danas da je ispunjen s rokovima nes, ceste bijes, i dnevni insanities od bilo kojeg broja stresora.

Yoga i st Ress smanjenje

American Medical Association je izjavio da je 80 posto al l bolesti su vezane uz stres. (Jedna od glavnih prednosti yoge je smanjenje stresa.) Prema Herbert Benson da, MD, direktor um / tijelo Center na Harvard Medical School, 6 0 do 90 posto posjeta liječniku, za sve, od obične prehlade do raka su vezane uz stres. Nacionalni institut za zdravstvo je izjavio da postoji cu rrently više posjeta uredu za komplementarne / alternativne medicine t han u zapadnoj liječnika.

To je napomenuti da je u SAD-yoga sada ulazi mainstream zdravstvene industrije. U kasnim â € 㮺 s, nekoliko američkih medica l osiguravajuća društva, kao što su Blue Cross, Blue štit, konsenzus zdravstva i Mut istog od Omaha uveli joga ili joga opcije u vezi s njihovim wellness prog ovnova.

Ostale prednosti joge

Milijuni pred nama benefitted iz ovog drevnog PRA ctice i sada joga je postala naširoko poznata i koristi se docum ented i dokazano.

Preko mojih 13 + godina nastave, ja sam imao učenike izvješće tha t koljena i leđa operacija otkazana su i kronične glavobolje prestale. Njihova Chr onic vrat i bol u leđima, zatvor, nervoza, nesanica simptomi i countl ess druge simptome iskorijeniti sve po jednostavnom redovite vježbe yoge.

Naravno Ja sam ne govoreći da samo treba vježbati jogu, a ne ići na liječniku. No, ono što sam rekao je da uz pravilnu prehranu, redovite vježbe, te redovito y OGA praksi možemo živjeti zdravije živote. I, nadamo se, izbjegavati toliko posjeta t o liječnik!

Joga djeluje uglavnom zbog toga što je jedan od samo održive oblike tjelesne aktivnosti. To izgrađuje jače mišiće, kosti i ne samo to-to daje svom umu odmor, a pomaže vam u načine nezamislive. Volim reći, "Yog njeguje ono što treba njegovati i liječi ono što treba da se liječi. "

Septe članice koja je National Yoga mjesec. Nađi studio yoga vam blizu i uzeti klasa, donijeti prijatelja ili člana obitelji. Učinite to tjedni rutinu i vidjeti za sebe ono što e veryone da je prakticiranje joge je pričaju.

- Angelina Calafiore, CMT CYT je osnivač i direktor Serendipity Yoga Centar za zdravlje i W ellbeing ona može biti postignut na 530 do 559-18ȇ.