כיף עם הבלוג נדודי שינה

ראשית הרשו לי להתחיל להסביר את מטרת העתיקה של היוגה. יוגה היא מדע מדויק והיא פותחה כדי לסייע sunyassins או "מחפשי האמת." כדי לשבת שעות ארוכות במדיטציה comforta בליי, הם צריכים להיות מפרקים רופפים גב חזק. זה יעמוד על סיבה כי אם אתה לא יכול לשבת בנוחות לאורך זמן בגלל הברכיים כאבו הגב היה להרוג ing לך, אתה פשוט לא יהיה מסוגל להתעמק מימדים עמוקים יותר כדי למצוא את האושר של להיות לבד עכשיו אתה יכול?

על ידי תרגול יוגה יומי במשך שעות רבות מתרגלים העתיקה גילו כי הם יכולים להגיע למצבים גבוהים יותר של consciousnes s. הם היו בהירות מנטלית שהביאו ריכוז עמוק focu נפשית s; להם האיזון הרגשי ותחושת השלווה של עוצמה פנימית שלווה גדולה; wer דעתם דואר בנוח, נח לתוך גופם, הם גילו שהם יכולים לצלול עמוק יותר לכל די בקלות רבה משום שגופם לא היו קשרים הדוקים, לעכל שלהם מערכות ive עבד כראוי, לחץ הדם שלהם היה נמוך, כל הגוף שלהם f המשיחה עבדו בצורה אופטימלית. הם אפילו היום היכולת שלהם נמוך לחץ דם כרצונו; יכול לשמוע פעימות הלב שלהם ממש מרגיש בדמם זורם בכלי שלהם. סאונד מזעזע? בטח, אבל זה הכל נכון.

אז, אתם שואלים WH על כל זה קשור אלי? בטח, הקדמונים יכלו לצאת אל ההרים seques ter עצמם וללכת לחקור להרפתקה למצוא את האושר הפנימי שלהם, אבל לא שלו הוא העידן המודרני - אתה אומר "אני צריך לעבוד כדי לפרנס את עצמי, המשפחה שלי , לשלם חשבונות וכו 'אני לא יכול לעשות את זה! "

אתה צודק. נראה אם ​​אנחנו בליטה עצמאי עמך או סתם חסרי אחריות, זה לא יהיה אפשרי לצאת במרוצה אל mounta הקרוב בחלק העליון למצוא נירוונה בתוך עצמנו | או זה?

בשנת 1998, מחקר רופר sta טד כי יוגה נגעה בחייהם של מעל 18 מיליון אנשים ברחבי העולם והיה p rojected (באותה עת) כי 28 מיליון אנשים היו עושים יוגה על ידי 2002. זה אני עכשיו זה 2010, ויש לנו חרג בהרבה כי היטל. כרגע יש יותר p eople בקליפורניה תרגול האטה יוגה היום מאשר בכל הודו ועוד ne w מתרגלים כל יום!

אז למה עדיין יש לנו אנשים רבים כל כך לחוץ? Becau se יוגה לא מצא את דרכו אל הזרם המרכזי של אמריקה עדיין. כמה אנשים כבר הובילה להיות lieve היא דת או כת "הדבר." זה לא המקרה!

מה יכול יו ga לעשות בשבילך?

יוגה יכולה להיות כל דבר שאתה רוצה שזה יהיה. זה nondogmatic ו ca n להיות תוכנית גדולה הכושר הגופני הכרוך מתיחה מתארך ה דואר עמוד השדרה, כך שהוא יהיה לשמור על יישור נכון, זה יכול להיות תרגול נשימה כי אני EADS להוריד את לחץ הדם, נפח הריאות גדל, גדל Cardio-כלי הדם בריאות, שלא לדבר על דרך מצוינת להפיג את הלחץ. רופאים לעתים קרובות recomm סוף מדיטציה לחולים שלהם עם לחץ דם גבוה. בגלל הרבה התקדמות רופאים ive חשיבה יודע כי מדיטציה היא המפתח להקלת הלחץ ואת allowin g את המוח כדי "לקחת פסק זמן" מפעילות מתמדת, מדיטציה מביא דואר יציבות motional ובהירות מנטלית, ומשפר ריכוז ומיקוד.

עבור r יוגה כמה יכול להיות פילוסופיה של חיי. כאשר אתה מתחיל להתאמן יותר זה aw akens "הפנימי" שלכם התודעה מאפשר לך לראות את עצמך ריאה יותר dily. לפתע, תבחין כי אתה מזיז עם פחות מתח לאורך שלך הגוף, אין לך יותר כאבי ראש, הצוואר ועל הכתפיים, הגב והרגליים להרגיש טוב יותר. ה ' יתרונות הדואר אינם שנמשך רק, אבל עמוק עמוק מתמיר.

לקחת מה שאתה צריך מן היוגה. זה מה שאתה עושה ממנו. זה יכול להיות פשוט עבודה מצוינת כי יש שפע של יתרונות וזה יכול להיות פילוסופיה, דרך חיים חדשה זה wi יהיה להוביל אותך למצוא את האחדות של הגוף / נפש / רוח. זה יכול לספק לך בדרכים y ou אפילו לא יכול לדמיין. יוגה היא לא אופנה, זה לא לילה לסנסציה, יוגה כבר arou nd במשך אלפי שנים יהיה עד סוף הזמן. זוהי מתנה של ה הקדמונים דואר לנו היום הזה כי הוא מלא מועדים, דרכים הזעם, nd הטירוף היומי של מספר כלשהו של גורמי לחץ.

יוגה להפחתת מתח

ה ' דואר איגוד הרפואה האמריקני הצהיר כי 80 אחוז כל המחלות הן של צמה בנושא. (אחד היתרונות העיקריים של היוגה היא הפחתת הלחץ.) לפי הרברט בנסון , MD, מנהל מרכז הגוף / נפש בבית הספר לרפואה בהרווארד, 60 עד 90 אחוזים o ביקורי רופא ו, עבור כל דבר, החל הצטננות לסרטן הם מדגישים להתייחס ד המכון הלאומי לבריאות הצהיר כי אין כיום יותר במשרה ביקורים ce למתרגלים משלימה / רפואה אלטרנטיבית מאשר לעשות המערבי ctors.

כבר ציינו כי יוגה בארה"ב היא כעת נכנסים לזרם המרכזי הוא alth תעשיית אכפת. בסוף שנות ה -90, מספר ביטוח רפואי אמריקאי ניז compa, כגון בלו קרוס, Blue Shield, בריאות בהסכמה הדדית של אומהה יש הציג יוגה או יוגה אפשרויות בנוגע לתוכניות בריאות שלהם.

אחרים benef של יוגה

מיליונים לפנינו יתרון מן הנוהג העתיק הזה ועכשיו יוג הפך למוכר בצורה רחבה יותר ובברכתו מתבצע תיעוד מוכח.

במהלך השנים 13 שלי + של ההוראה, יש לי תלמידים מדווחים כי הברך והגב s urgeries בוטלו כאבי ראש כרוניים פסקו. צוואר כרוניים שלהם BAC כאב k, עצירות, עצבנות, נדודי שינה סימפטומים סימפטום אחר אינספור s להכחיד כל על ידי תרגול היוגה פשוט רגיל.

כמובן אני לא אומר לא כובע אתה צריך רק לתרגל יוגה ולא ללכת לרופא. אבל, מה שאני אומר כי עם תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה, וכן לתרגל יוגה קבוע אנחנו ג ובריאים יותר לחיות. וגם, בתקווה, למנוע ביקורים רבים כל כך לרופא!

יוגה עובדת בעיקר משום שהיא אחת הצורות קיימא בלבד של פעילות גופנית. זה בונה שרירים חזקים, עצמות ולא רק זה, זה נותן המוח שלך לנוח עוזר לך בדרכים בלתי נתפס. אני רוצה לומר, נור âœYoga tures מה צריך לטפח ומרפא את מה שצריך כדי להירפא. "

ספטמבר הוא חודש יוגה הלאומי. מצא סטודיו ליוגה קרוב אליך ולקחת הכיתה, להביא fr iend או בן משפחה. תעשו את זה שגרתי לשבוע ותראה בעצמך מה everyo נה כי כבר מתרגל יוגה הוא מדבר.

- אנג'לינה Calafiore, CMT CYT הוא מייסד ומנהל המרכז סרנדיפיטי יוגה, בריאות, רווחה היא יכולה להגיע בשעה 530-559-1839.