פציעות סטודנט מוזר להימנע | כיף עם הבלוג נדודי שינה

סטודנט פציעות מוזר להימנע

על ידי admin על Aug.02, 2010, תחת תסמיני נדודי שינה

כוויות שמש - כולנו אוהבים את אור השמש הבהיר של אריזונה, אבל בואו נודה על האמת, השמש חזקה החום הלוהט. על פי Departmen אריזונה לא שירותי בריאות, אריזונה מדורגת במקום השני בעולם, ממש מאחורי אוסטרל IA, עבור שיעורי סרטן העור השכיחות. למרות האהבה הרבה שיש גרם סנסציוני זוהר קדם, זה הכרחי לחלוטין ללבוש קרם הגנה כדי להגן על עצמך f rom UVA מזיקים ו קרני UVB. אודות 2 כפיות הוא הסכום המוצע של קרם הגנה כדי לכסות את כל הגוף והפנים.

אופניים אירועים סקייטבורד - זה מהירה ונוחה zip ברחבי הקמפוס הגדול הזה על האופניים שלך או סקייטבורד. עם זאת, יש כבר אינספור תאונות עם אנשים מקבל ru n מעל או נזרק מן סקייטבורד במאמץ להימנע הולכי רגל ופגע ומכוניות. אזורים מסוימים של הקמפוס מתויגות להולכי רגל או רוכב אופניים בלבד, אלא רבים נכשלים לב שילוט כזה. זכור כאשר ההורים שלך היה אומר לך "תסתכלי ימינה ושמאלה לפני חציית € streetâ? ובכן, מילים אלו יכולות לבוא h אנדי להגן עליך מפני התנגשות.

לאמץ את העיניים - זה יום גיל, שעות על גבי שעות הם בילו בוהה מסכי מחשב בדיקת דף הפייסבוק שלך ... אה, אני מתכוון ללמוד. לעתים קרובות, זה נעשה תאורה גרועים, מה שגורם להתאמץ כדי שלנו העיניים. אם הדבר אפשרי, לספק תאורה מספיק עם מנורות או תריסים פתוחים, כך שאתה ניתן לראות ללא מאמץ על מציצן שלך. היא גם הטובה ביותר לשמור על המחשוב שלך r מסך 20-26 סנטימטרים ספורים העיניים.

לטווח ארוך לאחור נזק רגל - campu UA זה הוא יותר מ 380 דונם, ולא לכולנו יש את הלוקסוס שיש CLASSE שלנו ים בתוך בסמיכות זה לזה. נעליים נוחות חיוניים Savin סוליות גרם שלך עמוד השדרה בזמן הליכה למרחקים ארוכים. ודא הנעליים יחסי ציבור ovide תמיכה נאותה הרגליים. אף אחד לא רוצה רגליים כואבות הידיים והרגליים שלפוחיות כאשר לשבת שעות על שעות של הרצאות.

מעידות ונפילות - כמה פעמים היית מסתכל בטלפון תוך כדי הליכה, כאשר ופתאום אתה כבר מעד נפל או לרוץ לתוך מוט? לא לעתים קרובות? אז אתה אחד אחד בר מזל s. אחד זה פשוט מאוד, אך כל נפוצים מדי. קח זהירות בעת הליכה. זה קמפוס הומה וכל שנדרש הוא רגע אחד קצר כאשר אתה מסתכל הטלפון שלך לא לראות את הסקייטבורד בדרך אליך או מהמורה ב f ront של הצעד הבא שלך.

עקיצת דבורה - זה תמיד נחמד לשבת בחוץ וליהנות קצת זמן חופשי בין השיעורים עם קפה או ארוחת הצהריים שלך. עם זאת, הדבורים גם ליהנות מרחף סביב הארוחות. כדי למנוע עקיצה שעלולה להיות לא נעימה , לשמור על משקאות מסוכרים ופירות מכוסה בעוד בחוץ כמו גם הימנעות ognes col ובשמים. כמו כן להימנע לחבוט הדברה זמזום כדי למנוע פגיעה.

קפאין להגזים se - זה תמיד כיף להרגיש ערני וקשוב במהלך השיעור, אחרי השיעור, ובבית 4 בבוקר כאשר אתה עדיין לומד למבחן כי 08:00 הו wever, עודף קפאין עלול לגרום לתסמינים כגון חרדה מתח, נדודי שינה הסימפטומים. עדיף להמנע מקפאין אחרי השעה 4 או לצרוך אותו קטן am ounts, כמו תה ירוק, במקום זריקה כפולה של אספרסו. ישנם לא שונים echniques להגביר עירנות כגון תרגיל נשימה, גבוה אנרגיה מוזי ג

התייבשות - זה יכול להיות קל מאוד לשכוח מימה לאורך כל היום, אלא על ידי carryi ng בקבוק מים איתך כל הזמן, זה הרבה יותר קל לזכור לשתות זה. באופן אידיאלי, אתה צריך לצרוך 6-8 בקבוקי מים ליום, אם כי ד iffers עם כל אדם. לאלה מכם אשר אוהבים מים רגיל, יש דרך s לטעם המים שלך, כגון מנות אור קריסטל, זמין במכולת ביותר וחנויות נוחות. זכור לצרוך מים לאורך היום כולו לצרוך תוספת אם אתה משתתף בפעילות גופנית נמרצת.

סאי החיסונית מדוכא גזע ומחלות - בשל כמויות גדולות של מתח הוריד כמויות s leep המתרחשים במהלך שנת הלימודים, קל על המערכת החיסונית לסבול. על מנת לשמור דברים במצב טוב, לעשות מאמץ כדי לקבל מספיק mounts של שינה. בנוסף, תלמידים לשאוף לשמור על ד ומזין IET ולקבל התעמלות נאותה כדי לשמור על גופם במאזן. הימנע procrastina tion כדי להפחית את כמות הלחץ של בית הספר פרויקטים שיכולים מאוחר יותר יש im הסכם על מערכת החיסון שלכם.