ブログ不眠症を楽しむには

9月に全国のヨガ月、私はそれを教えたり、ヨガを愛しているヨガの先生をしています。 長年にわたり、今では、ヨガは私から人を変更することができます最初の手を目撃してきた nsideアウト。 私は、最も柔軟性に欠ける人がフィットに変身見ているとhealt ハイ柔軟な人。 私は今、13年以上ヨガを教えている学生があった tsは古い98年、年齢from18ヶ月の範囲です。 ヨガは驚くべき物理fitneです ssのルーチンです。 誰もがヨガを行うことができますし、私は誰を意味しています。 私はnが偶数の場合、切断を教えて 失った手足と同じ人が、さらに四重切断について解析。 ヨガは、dすることができます 誰もが一。

最初に私は、ヨガの古代の目的を説明することから始めましょう。 Yog 正確な科学であり、それはsunyassinsまたは支援するために開発された"求職者は、o fは真実。"快適な瞑想で長時間座っているために、彼らは、必要に応じて 緩やかな関節と強い背中を持っています。 それは単にあなたを、あなたを殺していたのはかなり前にあなたと痛いので、膝があなたのことでしょう立つ理由にした場合のため巧みに快適ではない座ることが あなたの今いる自分の至福を見つけるためにあなたのより深い次元を探求することができないだろう あなたか？

毎日ヨガの練習をすることにより、多くの時間のための古代practitione rsは、彼らが意識の高い状態を達成することがわかった。 彼らは精神いた 深い濃度との結果明確に精神集中、彼らは感情のバランスを持っていた 穏やかな偉大な内面の強さの静かな感覚は、彼らの心が休んで、安心していた 自分の体に、彼らは容易に深く深くはるかに掘り下げることが見つかりました 自分の体は固まっていないと結ばれたため、彼らの消化システムが働いて 正しく、彼らの血圧が低い、その身体機能のすべてがworkiされた 最適な影。 彼らはwで、彼らの血圧を低下させる能力を持って 病気、およびそれらのハートビートを聞くことができる、実際に彼らの船に流れる自分の血液を感じています。 のS 法外なound？ あなたはきっと、それはすべてtrueになります。

それで、あなたはこのすべては私と一緒にしなくてはいけないのかと問う？ 確かに、古代人は山にオフに行くことができると自分自身を隔離するとその至福を見つけるために内側の冒険探検に行くが、これは 現代 - あなたは、b私は自分自身を、私の家族、有料サポートするために仕事をしなければならない"と言う 病気などは私がそんなことはできない！"

あなたは正しいです。 私たちは、独立裕福でない限りだ ただ無責任さは、最も近い山の頂上に逃げて行くことではない 自分の中涅槃を見つけるために...またはであり、それを？

1998年には、ローパー研究では、股関節を述べた トンヨガは世界的に1800万の人々の生活に触れていたprojecteされた dは（当時）28万人が2002年にヨガをやっているという。 それが今は2です 010、我々はこれまでの投影が超過しています。 今より多くの人々は私がある インド、より多くの新しいpractのすべてのよりハタヨガ今日の練習カリフォルニアをn itioners毎日！

なぜ我々は非常に多くのイライラ人が、まだですか？ ヨガのため まだアメリカの主流になって、その方法を見つけていない。 何人かの人々は、i信じるために導かれている tは宗教やカルトである"€これはそうではありませんthing.â！

ヨガのfは何を行うことができます か？

ヨガは、あなたはそれがするすべてのものになることができます。 それはnondogmaticですすることができます ストレッチ含み、伸長背骨を偉大な物理的なフィットネスプログラム それは適切なアライメントを維持するように、それにつながる呼吸の練習することができます 肺容量の増加低血圧は、心臓血管の健康を増加 、ストレスを解消するのに最適な方法を言うまでもありません。 医師は、頻繁にデジタル音楽配信マック＆お勧めします 高血圧の患者へのitation。 多くの進歩的なティので、 nking医師は、その瞑想は、ストレスを緩和するとmを可能にするキーを知っている その一定の活動から"休憩を取る"とindは、瞑想はemotionaをもたらす lの安定性は、心を透明に、集中とフォーカスが向上します。

いくつかのヨガは人生の哲学になることができますしてください。 それはあなたの"内部"の意識を目覚めさせ、自分自身モルを観察することができますもっと練習を開始するように 電子容易。 突然、あなたが全体に少ない張力で移動することがわかります。 あなたの体は、あなたが戻って、もうあなたの首や肩を頭痛を持っていないと足がベットを感じる rを 利点は、しかし深く深く永続的なだけで、変形されていません。

あなたはヨガから必要なものをください。 あなたはそれのようでもそれがあります。 それは単に素晴らしい仕事からすることができます 利益の茄多を持ち、それは哲学、生命番目の新しい方法をすることができます /心/精神を体のことが結束を検索することがつながるの。 これは、ワットであなたを満たすことができる あなたも想像することはできませんays。 ヨガは流行ではない、それは一夜にして大評判されていない場合、ヨガがされている 数千年の周りの時間の終わりまでになります。 これは贈り物です 締め切りが充填され、この現代の私達に古代、道路- RAの Geおよびストレッサー任意の数の毎日insanities。

ヨガとストレスreducti の

米国医師会は述べていることを、すべての病気の80％ ストレスが関連している。 （ヨガの主な利点の1つは、ストレスを軽減されます。）ハーバートBによれば、 、MDは、ディレクターのエンセンrを/医学ハーバードボディセンターでは、時から、普通の風邪に至るまで、のがんの訪問医師のent 90パーカッション60ストレスは心 大喜び。 国立保健院があることを述べている現在、より多くの 補完/代替医療の専門家よりもオフィスを訪問はwesteする rnの医師。

これは、米国のヨガで、現在主流の医療業界に入っていることが指摘されている。 90年代後半では、ブルークロスブルーシールド、コンセンサス健康とムートのようないくつかのアメリカの医療保険会社、 オマハのUALは、ウェルネスprogは、ヨガやヨガ関連のオプションを導入している 羊。

ヨガのその他の利点

私たちの前に何百万とcticeから、この古代のPRAの恩恵を受けて、現在ヨガは、知られるように、より広くて、その利点は、取得済みdocumはさと証明されています。

教育の私の13年以上にわたって、私は学生のレポートのthaがあった トン膝とバック手術がキャンセルされた慢性頭痛はやんだ。 彼らのchrです取扱業者全国首や背中の痛み、便秘、不安、不眠の症状と簡単なヨガの練習ですべてのcountl ESSの他の症状が根絶。

もちろん、 私はあなただけでヨガを練習することを医者に行くことは言っていません。 しかし、 私は何を言っている生活を健康のyされていることと適切な食事、定期的な運動、定期的男鹿の住むことができる実践私たちは。 そして、うまくいけば、医師を避けるために非常に多くの訪問者のt oに！

それだけで持続可能なのいずれかの形式であるため、ヨガは、主に動作する 物理的な運動。 それだけでなく、より強力な筋肉、骨を構築すること、それ あなたの心の残りの部分提供し、方法は想像を絶するの中であなたを助けます。 私が"と言ってYogが好き に必要なことを育てると育てて何が必要か癒し癒される。"

Septe mber、国立ヨガ月です。 お近くのヨガスタジオを見つけて、クラスを取るもたらす 友人や家族の一員。 それは毎週のルーチンが作成し、自分で何のために参照してください電子 ヨガの練習をされているveryoneが話している。

- アンジェリーナCalafiore、 CMTのcytの創設者兼ディレクターセレンディピティヨガセンターの健康とWしています ellbeing彼女は530から559 - 18ȇに到達することができます。