Pret met slapeloosheid Blog

Sunburn - We houden allemaal van de heldere zon van Arizona, maar laten we eerlijk zijn, de zon is sterk en de warmte is blaren. Volgens de Arizona Departmen t van Health Services, is Arizona tweede plaats in de wereld, net achter de Austral ia, voor huidkanker incidentie. Hoewel veel liefde met een sensationeel g olden gloed, is het absoluut noodzakelijk om zonnebrandcrème te dragen om jezelf te beschermen f rom de potentieel schadelijke UVA-en UVB-stralen. Ongeveer 2 theelepels is de voorgestelde hoeveelheid van zonnebrandmiddelen om je hele lichaam en gezicht te bedekken.

Fiets-en skateboarden incidenten - Het is snel en gemakkelijk te rond deze grote campus zip op je fiets of skateboard. Toch zijn er talloze ongelukken met mensen krijgt ru n meer dan of gegooid van de skateboards in een poging om het raken van voetgangers te vermijden en auto's. Bepaalde delen van de campus zijn gelabeld als voetganger of fietser-only, maar veel niet aan deze bewegwijzering luisteren. Weet je nog dat je ouders gebruikt om u te vertellen "Look in beide richtingen voor het oversteken van de streetâ €? Nou ja, kunnen deze woorden komen in h Andy en beschermen u tegen een botsing.

Vermoeide ogen - In deze tijd, uur na uur worden besteed staren naar beeldschermen het controleren van uw Facebook-pagina ... uh, ik bedoel studeren. Vaak gebeurt dit in een slechte verlichting, die spanning veroorzaakt aan onze ogen. Indien mogelijk, het aanbod voldoende verlichting met lampen of open lamellen, zodat u kan zien zonder de spanning op uw Peepers. Het is ook best om uw te berekenen r het scherm 20 tot 26 centimeter uit de buurt van uw ogen.

Op lange termijn terug en voet schade - De UA campu s is meer dan 380 hectare, en niet alle van ons hebben de luxe van onze classe s in de nabijheid van elkaar. Comfortabele schoenen zijn essentieel voor Savin g je zolen en je ruggengraat bij het lopen lange afstanden. Zorg ervoor dat uw schoenen pr Ovide de juiste steun voor uw voeten. Niemand wil pijnlijke voeten en blaren tenen tijdens het zitten door de uren van de lezingen.

Struikelen en vallen - Hoe vaak ben je al te kijken naar uw telefoon tijdens het wandelen, toen opeens die je hebt gestruikeld en gevallen of uit te voeren in een paal? Niet vaak? Dan bent u een van de gelukkigen. Deze is zeer eenvoudig, maar al te vaak. Wees voorzichtig bij het lopen. Deze campus is bruisend en alles wat er nodig is een kort moment waarop u kijken naar uw telefoon voor u om niet te zien het skateboard op je afkomt of de gat in de voorkant van je volgende stap.

Bijensteken - Het is altijd leuk om buiten te zitten en wat vrije tijd tussen de lessen bij de koffie of uw lunch te genieten. Echter, de bijen ook genieten van zweven rond uw maaltijden. Om te voorkomen dat een potentieel unpl easant steken, blijf gesuikerde dranken en fruit bedekt, terwijl zowel buiten als het vermijden van eau de cologne en parfums. Ook voorkomen dat swatting bij de bruisende pest aan Preve nt letsel.


Cafeïne overdosis - Het is altijd leuk om alert en aandachtig te voelen tijdens de les, na de les, en bij vier in de ochtend als je nog studeert voor die test om 8 uur kan echter teveel cafeïne leiden tot symptomen zoals stress, angst en slapeloosheid symptomen. Het beste is om cafeïne te vermijden na zestien of het consumeren i n kleinere bedragen, zoals groene thee, in plaats van een dubbele shot espresso. Er een re verschillende technieken om de alertheid te verhogen, zoals ademhaling, beweging en een hoge energie-muziek.

Uitdroging - Het kan heel gemakkelijk om te hydrateren te vergeten de hele dag, b ut door het dragen van een water fles met u te allen tijde, is het veel makkelijker om rememb ER om het te drinken. Idealiter moet je consumeren 6-8 flessen water per dag, alt Hough dat verschilt per persoon. Voor degenen onder u die een hekel gewoon water, t hier zijn manieren om uw smaak van water, zoals Crystal Light pakketten, beschikbaar op de meeste supermarkten en convenience stores. Vergeet niet om water te verbruiken in de hele nl band dag en om extra te consumeren als je deelneemt aan zware fysieke activi zijn geweest.


Onderdrukt immuunsysteem en ziekte - Door de grote hoeveelheden van stress en verlaagd hoeveelheid slaap die plaatsvinden tijdens het schooljaar, is het gemakkelijk voor de immunotherapie ne systeem te lijden. Om de dingen in goede vorm, een inspanning leveren om ge t adequate hoeveelheden van de slaap. Bovendien moeten de leerlingen streven naar een behouden voedzaam dieet en voldoende beweging te krijgen om hun lichaam in balans te houden. Vermijden uitstel om de hoeveelheid stress van school projecten die te laat kunnen verminderen r een impact hebben op je immuunsysteem.

Aangedreven door WordPress en pixeled . Sweet iconen door famfamfam . Terug naar boven ↑