Fun With Blog Insônia

Sunburn - Nós todos amamos o sol brilhante do Arizona, mas vamos enfrentá-lo, o sol é forte eo calor é escaldante. De acordo com o Departmen Arizona t de Serviços de Saúde, Arizona está em segundo lugar no mundo, atrás apenas Austral ia, para as taxas de incidência de câncer de pele. Embora muitos adoram ter um g sensacionalmente fulgor de outrora, é absolutamente imperativo para usar protetor solar para se proteger f rom da UVA potencialmente prejudiciais e UVB. Cerca de 2 colheres de chá é o sugerido quantidade de protetor solar para cobrir seu corpo inteiro e rosto.

Bicicleta e skate incidentes - É rápido e conveniente para zip em torno deste grande campus em sua bicicleta ou skate. No entanto, tem havido inúmeros acidentes com pessoas ficando ru n mais ou jogado para fora do skate em um esforço para evitar bater pedestres e carros. Certas áreas do campus são rotulados como pedestre ou ciclista somente, mas muitos não conseguem atender tais sinalização. Lembre-se quando o seu pais costumavam dizer-lhe para "Olhar para os dois lados antes de atravessar a € streetâ? Bem, essas palavras podem vir em h andy e protegê-lo de uma colisão.

Cansaço visual - Neste dia e idade, horas e horas são gastos olhando para telas de computador verificando sua página do Facebook ... uh, eu quero dizer estudando. Muitas vezes, isso é feito em má iluminação, o que causa a tensão para o nosso olhos. Se possível, fornecer iluminação com lâmpadas de ampla ou cortinas abertas para que você pode ver sem a pressão sobre o seu peepers. Também é melhor para manter o seu computar r tela de 20 a 26 polegadas de distância dos seus olhos.

Longo prazo para trás e danos pé - O Campu UA s é mais de 380 hectares, e não todos nós temos o luxo de ter a nossa classe s em estreita proximidade um do outro. Sapatos confortáveis ​​são essenciais para savin g suas solas e sua espinha ao caminhar longas distâncias. Certifique-se de seus sapatos pr ovide apoio adequado para os seus pés. Ninguém quer os pés doendo e os dedos dos pés com bolhas ao sentar através de horas de palestras.

Tropeções e quedas - Quantas vezes você foi olhar ing em seu celular enquanto caminhava, quando de repente você tropeçou e fal len ou executar em um poste? Muitas vezes não? Então você é um dos sortudos. Este é muito simples, mas muito comum. Tome cuidado ao caminhar. Este campus é bu stling e tudo o que preciso é um breve momento quando você está olhando para o seu telefone f ou você não ver o skate vindo em sua direção ou o buraco na frente de seu próximo passo.

Picadas de abelha â € "É sempre bom para sentar e desfrutar de algum tempo livre entre classes com seu café ou almoço. No entanto, as abelhas também desfrutar pairando ar ound suas refeições. Para evitar uma picada potencialmente desagradáveis, manter as bebidas açucaradas e frutas cobertas enquanto lá fora, bem como evitar colônias e perfumes. Também swatting evitar pragas na movimentada para evitar lesões.


Cafeína overdose € "É sempre grea t para se sentir alerta e atento durante as aulas, depois das aulas, e às 4 da manhã quando youâ re ™ ainda está estudando para o teste em 8:00 No entanto, o excesso de cafeína c um levar a sintomas, tais como sintomas de ansiedade, estresse e insônia. É melhor evite cafeína após quatro horas ou consumi-lo em quantidades menores, como o chá verde, i nstead de uma dose dupla de espresso. Existem várias técnicas para aumentar al ertness como exercícios de respiração, e música de alta energia.

Desidratação â € "Pode ser muito eas y esquecer de se hidratar durante todo o dia, mas carregando uma garrafa de água com y OU em todos os momentos, é muito mais fácil se lembrar de beber. Idealmente, você deve consumir 6-8 garrafas de água por dia, embora diferente com cada pessoa. Para aqueles de vocês que não gostam de água pura, existem maneiras para dar sabor a sua água, tais como pacotes de Luz de Cristal, disponíveis na maioria dos supermercados e de conveniência. Lembre-se de consumir água durante todo o dia e consumir extra se você estão participando de atividade física vigorosa.


Sistema imunológico deprimido e doença - Devido à grande quantidade de estresse e baixa quantidade de sono que levam dur lugar ing do ano letivo, é fácil para o sistema imune a sofrer. , A fim de kee coisas p em boa forma, fazer um esforço para obter a quantidade adequada de sono. Adicio nalmente, os estudantes devem se esforçar para manter uma dieta nutritiva e obter rcise exe adequado para manter seus corpos em equilíbrio. Evitar a procrastinação para diminuir a amoun t de estresse de projectos escolares que podem mais tarde ter um impacto em sua syst imunológico em.

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