Distracţie cu Blog Insomnia

Septembrie este luna yoga Naţională, şi eu sunt un profesor de yoga, care iubeşte şi yoga de predare-l. Timp de mulţi ani acum am asistat la prima mână cum yoga poate schimba o persoană fro m la interior spre exterior. Am vazut persoana cea mai inflexibile transforma într-o formă o d sănătos flexibil persoană. Eu am predat yoga de peste 13 ani acum şi studenţii au avut vârste cuprinse from18 luni la 98 de ani. Yoga este o Physica uimitor l de fitness de rutină. Oricine poate face yoga şi vreau să spun nimănui. Am învăţat chiar ampu teuri, nu doar o persoana cu o lipsă la nivelul membrelor, dar amputees chiar cvadruple. Yoga c o fi făcut de oricine.

În primul rând permiteţi-mi să încep prin a explica scopul vechi de ani ga. Yoga este o stiinta exacta si a fost dezvoltat pentru a ajuta sunyassins sau "SE ekers de adevăr "În scopul de a sta ore întregi în meditaţie confortabil, ei ne. eded să aibă articulatiile slabite si un spate puternic. Aceasta ar sta la motivul pentru care, dacă nu a putut sta confortabil pentru mult timp, deoarece genunchi durea spatele si tu ai fost uciderea, vă pur si simplu nu ar putea să se îngropa în dimensiunile dvs. profundă pentru a găsi fericirea de a fi propriu ING acum ai putea?

Prin practicarea yoga de zi cu zi şi pentru multe ore practicile vechi titioners a constatat că acestea ar putea atinge stările superioare de conştiinţă. Ei au avut claritate mentala care a rezultat într-o concentraţie mai profund si concentrare mentala, au avut emoţională echilibru şi un sentiment liniştit de puterea interioară calmă şi avantajos; minţile lor au fost la usurinta, r esting în trupurile lor, au descoperit acestea ar putea infiltrezi mai adanc si mai adanc, cu MUC h usurinta, deoarece corpurile lor nu au fost strânse, precum şi înnodate, sistemul lor digestiv a lucrat în mod corespunzător, tensiunea arterială a fost scăzută, toate functiile corpului lor wer e de lucru optim. Ei aveau chiar capacitatea de a reduce lor de sânge lampe pre re la vor, ar putea auzi bataile inimii lor şi de fapt, se simt lor de sânge care curge în VES lor decizie din Bruxelles. Sunet strigător la cer? Tu pariu, dar totul este adevărat.

Deci, vă întreb ce-i toate acestea de-a face wi th mine? Sigur, anticii ar putea stinge în munţi şi sechestru themselv es şi exploraţi-o aventura interioara pentru a găsi fericirea lor, dar acest lucru este m vârsta odern € "spui" trebuie sa muncesc sa ma intretin, familia mea, plăti facturile, etc eu nu pot face asta! "

Aveţi dreptate. Se pare că dacă nu suntem bogaţi sau independent sunt j Ust iresponsabil, nu ar fi posibil să se meargă fugi la început cel mai apropiat de munte pentru a fi nirvana-a în noi înşine ... sau este?

În 1998, un studiu Roper a declarat că Yog A a atins viaţa a peste 18 de milioane de oameni la nivel global şi a fost proiectat (la acea vreme), ca 28 de milioane de oameni ar trebui sa facem Yoga până în 2002. Este acum 2010, şi ne-am depăşit cu mult ca proiecţie. Chiar acum există mai mulţi oameni în Cal ifornia practica Hatha Yoga astăzi decât în ​​toate din India şi practition mai noi ERS în fiecare zi!

Deci, de ce nu avem încă atât de mulţi oameni încuiat? Pentru că yoga nu a găsit g sale ay la curentul principal al Americii încă. Unii oameni au fost făcuţi să credem că este o religie sau un cult "lucru." Acest lucru nu este cazul!

Ce poate face yoga pentru yo u?

Yoga poate fi orice lucru pe care doriţi să fie. Este nondogmatic şi poate fi un mare program de fitness fizice care implică întindere şi elongare a coloanei vertebrale, astfel t palarie se va menţine o aliniere corectă, ea poate fi o practică de respiraţie care duce la Lowe tensiunii arteriale R, capacitatea pulmonara a crescut, a crescut cardio-vasculare de sănătate, nu a menţiona o modalitate foarte bună de a scapa de stres. Medicii recomanda frecvent meditati cu privire la pacienţii lor cu tensiune arterială crescută. Deoarece gândirea multe progresivă Medicii ştiu că meditaţia este cheia pentru detensionare şi permiţând t mintea o â € œtake o pauza "de la activitatea sa constanta, meditaţie aduce sta emoţională litatea şi mentale claritate, si imbunatateste concentrarea si atentia.

Pentru unele Yoga poate deveni o filozofie de viaţă. Pe măsură ce începe să practici mai mult se trezeşte â dvs. œinner "conştiinţa şi vă permite să vă observa mai uşor. Brusc LY, veţi observa că vă deplasaţi cu o tensiune mai puţin în tot corpul tau, tu n't nu au dureri de cap mai, gâtul şi umerii, spatele şi picioarele se simt mai bine. Beneficiile un re, nu numai de durată, dar profund profundă şi de transformare.

Ia ceea ce ai nevoie de yoga. Este tot ceea ce face din ea. Acesta poate fi pur şi simplu un lucru mare faptul că are o mulţime de beneficii şi poate fi o filozofie, un nou mod de viaţă care wi vom duce să găsiţi că unitatea de corp / minte / spirit. Se poate vă satisface în moduri y ou nici nu se poate imagina. Yoga nu este un moft, nu este o senzaţie peste noapte, yoga a fost arou -a de mii de ani şi vor fi până la sfârşitul timpului. Acesta este darul de-lea Anticii e pentru noi, în această zi prezent, care este umplut cu termene limită, rutier-furie, o insanities-a de zi cu zi a unui număr de factori de stres.

Yoga şi de reducere a stresului

Th e American Medical Association, a declarat că 80 la sută din toate bolile sunt s plete conexe. (Unul dintre beneficiile majore de yoga este de reducere a stresului.) În conformitate cu Herbert Benson , MD, Director de minte / corp Centrul de la Harvard Medical School, 60 la 90 la suta o f vizitele la medic, pentru orice, de la raceala la cancer sunt legate de stres d. Institutul National de Sanatate a declarat că în prezent există mai multe vizite offi CE la practicanţii complementară / alternativă medicament, decât să facă ctors vest.

Acesta a fost notat că în yoga SUA care intra acum pe masă el ìn domeniul sanitar îngrijire industrie. La sfarsitul anilor '90, mai multe companii de asigurări medicale americane Nies, cum ar fi Blue Cross, Scutului Albastru, sănătate şi Consensul reciprocă a Omaha au opţiuni a introdus yoga sau yoga referitoare la programele lor de wellness.

Alte beneficii de yoga

Milioane de oameni înainte de a ne beneficiat de pe urma acestei practici străvechi şi acum yoga a devenit mai cunoscute şi beneficiile sale sunt documentate şi dovedit.

Peste ani mi + 13 de predare, am avut elevi raportează că kne interventii chirurgicale e şi spate au fost anulate şi dureri de cap cronice au încetat. Lor cronică gat si dureri de spate, constipaţie, nervozitate, insomnie simptome şi nenumărate o nu există simptome de eradicat toate printr-o practică simplă yoga regulat.

Desigur, am nu spun ca ar trebui sa practici yoga nu numai şi mergeţi la un medic. Dar, ceea ce Vreau să spun este că, cu o dieta adecvata, exercitii fizice regulate, yoga si o p regulat ractice putem trăi o viata mai sanatoasa. Şi, sperăm, pentru a evita vizite atât de multe pentru a doctor!

Yoga funcţionează în principal, deoarece este una din formele numai durabilă a pH-ului ysical exerciţiu. Se construieşte muschi puternici, oase şi nu numai că-l dă mintea ta o odihnă şi vă ajută să vă în moduri inimaginabile. Îmi place să spun, nur âœYoga mice ceea ce trebuie să fie cultivată şi vindecă ceea ce trebuie să fie vindecat. "

Septembrie Yoga este Luna National. Găsiţi un studio de yoga aproape de tine şi să ia o clasă, aduce un ieten fr sau membru de familie. Fă-o rutina de săptămână şi de a vedea pentru tine ceea ce everyo ne care a fost practicarea yoga este vorba.

- Angelina Calafiore, CMT cyt este fondator si director al Centrului Yoga Serendipity pentru sănătatea şi bunăstarea ea poate fi contactat la 530-559-1839.