Odd študentov, aby sa zabránilo zraneniu

od admin v Aug.02, 2010, pod nespavosť príznaky

Úpal - Všetci milujeme slnko jasné of Arizona, ale priznajme si to, Slnko je silný a teplo je pľuzgierov. Podľa Arizona Oddelenie t zdravotníckych služieb, je Arizona umiestnil na druhom mieste na svete, hneď za Austral IA na výskyt rakoviny kože. Hoci mnoho radi, že senzačne g dávny lesk, je to absolútne nutné nosiť opaľovací krém sa chrániť f rom potenciálne škodlivým UVA a UVB žiarenia. O 2 čajové lyžičky sa navrhované množstvo opaľovacieho krému na pokrytie celé vaše telo a tvár.

Požičovňa a skateboarding incidentov - Je to rýchle a pohodlné zips okolo tohto veľkého areálu na bicykli alebo skateboard. Avšak, tam bolo nespočetne nehôd s ľuďmi stále ŽP n alebo na hodený z skateboardy v snahe vyhnúť sa nárazu chodca a autá. Niektoré časti areálu sú označené ako chodcov alebo cyklistov, jediný, ale mnoho z nich venovať pozornosť, ako signage. Pamätáte si, keď vaši rodičia hovorievala, že máte k "Pozrite sa na obe strany pred prekročením street €? No, možno tieto slová prichádzajú v h Andy a ochranu pred kolíziou.

Namáhanie očí - V dnešnej dobe sú hodiny na hodiny strávené pohľadom upretým na obrazovku počítača Kontrola na Facebooku ... ehm, chcem povedať štúdium. Častokrát sa to robí pri slabom osvetlení, čo spôsobuje tlak na naše oči. Ak je to možné, dodávky dostatok svetla so žiarovkami alebo otvorené clony, takže môžete vidieť, bez toho, aby tlak na vaše peepers. To je tiež b EST, aby obrazovke počítača 20 až 26 palec preč z očí.

Dlhodobé chrbát a nohy poškodenie - Areál UA je viac ako 380 akrov, a nie všetci z nás lux Úry mať našich kurzov v tesnej blízkosti od seba. Pohodlné topánky S sú nevyhnutné pre uloženie chodidla a chrbticu pri chôdzi na dlhé vzdialenosti. Uistite sa, že topánky poskytujú vhodnú oporu pre nohy. Nikto nechce bolesti nohy a pľuzgiere nôh pri sedení cez hodín prednášok.

Zakopnutia a pády â € "Koľko doby ste boli pri pohľade na telefón pri chôdzi, keď všetky naraz ste zakopol a spadol, alebo naraziť na pole? Nestáva sa často? Potom ste jedným z t to ti šťastní. Tento je veľmi jednoduchý, ale až príliš obyčajný. Dbajte pri WA lking. Tento areál je živé a že stačí jeden krátky okamih, kedy ste Pri pohľade na telefón pre vás nie je vidieť skateboard nadchádzajúcu cestu, alebo výmoľ pred ďalším kroku.

Včelích žihadiel - Je vždy príjemné sedieť vonku a užiť nejaký voľný čas medzi triedami s kávou alebo obed. Avšak, včela s tiež tešiť pohybuje okolo jedla. Ak chcete zabrániť potenciálne nepríjemným žihadlo , Aby sladené nápoje a ovocie na ktoré sa vzťahuje mimo nich, ako aj predchádzanie Col ognes a parfumy. Ďalej sa vyhnite swatting na bzučanie škodcov, aby sa zabránilo zranenie.

Kofeín preháňať SE - Je vždy skvelé cítiť ostražitý a pozorný počas vyučovania po triede, a v 4 ráno, keď ešte študoval na tento test v 8 hodín ráno Ho Wever, než kofeín môže viesť k príznakom, ako je stres, úzkosti a nespavosti príznakov. To je najlepšie sa vyhnúť kofeínu po 4 hod alebo konzumovať v menších am ounts, ako je zelený čaj, namiesto toho, Double Shot pre espresso. Existujú rôzne t echniques zvýšiť bdelosť, ako je dýchanie, cvičenie a vysokú energetickú muziku c.

Dehydratácia - to môže byť veľmi ľahko zabudnúť na hydratáciu po celý deň, ale carryi ng fľašu s vami po celú dobu, to je oveľa jednoduchšie si pamätať na pitie to. V ideálnom prípade by ste mali konzumovať 6 až 8 fliaš vody za deň, aj keď to d iffers s každou osobou. Pre tých z vás, ktorí nemajú radi čistej vody, je spôsob, ako s chuťou do vašej vody, ako sú Crystal Light pakety, k dostaniu vo väčšine potravinami a obchody so zmiešaným tovarom. Nezabudnite konzumovať vodu po celý deň a konzumovať navyše, ak sa podieľajú na intenzívnej fyzickej aktivite.

Depresívne imunitný sy stonku a choroby - Vzhľadom k veľkému množstvu stresu a znížené množstvo s LEEP, ktoré sa konajú v priebehu školského roka, to je ľahké pre imunitný systém trpí. Aby bolo možné udržať veci v dobrom stave, snažiť sa dostať adekvátnu Držiaky spánku. Ďalej by študenti mali snažiť udržať výživné d IET a majú dostatok výkonu, aby ich tela v rovnováhe. Vyhnite sa procrastina Tion znížiť množstvo stresu školských projektov, ktoré môžu neskôr mať chatu Pakt o svoj imunitný systém.