Fun With Insomnia Blogg

September är National yoga månad, och jag är en yogalärare som älskar yoga och lära ut det. Under många år nu har jag bevittnat med egna ögon hur yoga kan förändra en människa tillbaka m inifrån och ut. Jag har sett de mest stela människa förvandlas till en plats ett d frisk flexibel person. Jag har undervisat yoga i över 13 år nu och har haft elever varierar i ålder from18 månader till 98 år gamla. Yoga är ett fantastiskt Physica l träningsrutin. Vem som helst kan göra yoga och jag menar någon. Jag har även undervisat ampu tees, inte bara en person med en lem saknas, men även fyrdubbla amputerade. Yoga C en göras av vem som helst.

Låt mig börja med att förklara den antika syftet yo ga. Yoga är en exakt vetenskap och det utvecklades för att hjälpa de sunyassins eller "se Ekers av sanning. "För att sitta långa timmar i meditation bekvämt, de ne eded att ha lösa leder och starka ryggar. Det skulle vara självklart att om man kunde inte sitta bekvämt under långa eftersom knäna värkte och ryggen var att döda dig, helt enkelt inte skulle kunna gräva i din djupare dimensioner för att hitta lycka i ditt eget vara ning kan du nu?

Genom att träna yoga dagligen och i många timmar den antika praxis praktiker fann att de kunde nå högre tillstånd av medvetande. De hade mental klarhet som resulterade i djupare koncentration och mental fokus, de hade känslomässiga balans och en lugn känsla av lugn och stor inre styrka, deras sinnen var till mods, r intressant i sina kroppar, fann de att de kunde gräva djupare och djupare med MUC h enkel eftersom deras kroppar inte var tight och knutna, deras matsmältningssystem fungerar väl, var deras blodtryck lågt, alla deras kroppsliga funktioner Wer e fungerar optimalt. De hade även möjlighet att sänka deras blod pressu re vill; kunde höra sitt hjärta slå och faktiskt känna deras blod flyter i deras Ves sel. Ljud upprörande? Du satsar, men det är sant.

Så, frågar du vad är allt detta att göra wi th mig? Visst kunde de gamle gå ut i bergen och binder themselv es och gå på upptäcktsfärd på en inre äventyr för att finna sin salighet, men detta är m odern ålder € "du säger" jag måste arbeta för att stödja mig själv, min familj, betala räkningar, etc. Jag kan inte göra det! "

Du har rätt. Det verkar som om vi inte är oberoende av förmögna eller är j UST oansvarigt, skulle det inte vara möjligt att springa bort till närmaste bergstopp till FI nd nirvana inom oss själva ... eller är det?

År 1998 uppgav en Roper studie som Yog en hade rört livet för över 18 miljoner människor i världen och var projicerade (vid den tiden) att 28 miljoner människor skulle göra yoga med 2002. Det är nu 2010, och vi har vida överskridit det projektion. Just nu finns det fler människor i Cal ifornia tränar Hatha Yoga idag än i hela Indien och fler nya practition ERS varje dag!

Så varför gör vi fortfarande har så många nervösa människor? Eftersom yoga inte funnit sin väg till huvudfåran i Amerika ännu. Vissa människor har lett till att tro att det är en religion eller en sekt "sak." Detta är inte fallet!

Vad kan yo ga göra för dig?

Yoga kan vara någon sak du vill att det ska vara. Det är nondogmatic och ca n vara en bra fysisk kondition program som involverar stretching och vid förlängning: e e ryggraden så att den kommer att behålla en korrekt positionering, det kan vara ett andas metoder som l EADS att sänka blodtryck, ökad lungkapacitet, ökad hjärt-kärl- hälsa, för att inte nämna ett bra sätt att lindra stress. Läkare rekomm ofta slut meditation till sina patienter med högt blodtryck. Eftersom många framsteg Ive tänkande läkarna vet att meditation är nyckeln till att lindra stress och allowin g sinnet att "ta en paus" från sin ständiga aktivitet, ger meditation e rörelsers stabilitet och mental klarhet, och förbättrar koncentration och fokus.

För r en del Yoga kan bli en livsfilosofi. När du börjar öva mer det aw akens din "inre" medvetandet och gör att du kan observera dig själv mer rea dily. Plötsligt märker du att du rör dig med mindre spänningar i hela kropp, du behöver inte ha huvudvärk längre, din nacke och axlar, rygg och ben må bättre. Th e förmåner är inte bara bestående, men djupt djup och transformerande.

Ta vad du behöver från yoga. Det är vad du gör av det. Det kan helt enkelt vara ett stort arbete att har en uppsjö av fördelar och det kan vara en filosofi, ett nytt sätt att leva som wi ll leda dig att finna att enhet av kropp / sinne / själ. Det kan tillfredsställa dig på ett sätt y ou kan inte ens föreställa sig. Yoga är inte en modefluga, det är inte en overnight sensation, har yoga varit arou nd i tusentals år och kommer att vara till slutet av tiden. Det är en gåva från antiken th e för oss i denna dag som är fylld med tidsfrister, väg-raseri, en nd den dagliga galenskaper på valfritt antal faktorer.

Yoga och stressreducering

Th e American Medical Association har sagt att 80 procent av alla sjukdomar är s träd relaterade. (En av yogans stora fördelarna är att minska stressen.) Enligt Herbert Benson , MD, chef för Mind / Body Center vid Harvard Medical School, 60 till 90 procent O f läkarbesök, för allt från förkylning till cancer är stressen hänför D. National Institute of Health har förklarat att det för närvarande mer officiellt ce besök till kompletterande / alternativ medicin utövare än att västerländska göra LSEROCHCHEFER.

Det har konstaterats att i USA yoga nu går in mainstream branschen vård. I slutet av 90-talet, flera amerikanska medicinska försäkringsbolag, såsom Blue Cross, Blue Shield, Consensus Hälsa och ömsesidigt o f Omaha har infört yoga eller yoga tillhörande alternativ till deras wellness-program.

Andra fördelar med yoga

Miljontals framför oss dragit nytta av denna antika utövning och nu yoga har blivit mer allmänt kända och dess fördelar dokumenteras och beprövad.

Under mina 13 + år av undervisning har jag haft elever uppger att KNE e och tillbaka operationer ställdes in och kronisk huvudvärk upphört. Deras kroniska nack-och ryggsmärtor, förstoppning, nervositet, symtom sömnlöshet och otaliga o Det symptom utplånas alla med en enkel vanlig yoga.

Visst är jag säger inte att du bara ska praktisera yoga och inte gå till en läkare. Men vad Jag säger är att med rätt kost, regelbunden motion, och en vanlig yoga p ractice vi kan leva friskare liv. Och förhoppningsvis undvika så många besök till läkare!

Yoga arbetar främst eftersom det är en av de enda hållbara former av pH ysical motion. Det bygger starkare muskler, ben och inte bara det, det ger ditt sinne vila och hjälper dig på ett sätt ofattbart. Jag vill säga, âœYoga nur Tures vad som måste vårdas och helar det som behöver bli helade. "

September är National Yoga månad. Hitta en yoga studio nära dig och ta en klass, ta med en vän eller familjemedlem. Gör det till en vecka rutin och se själv vad alla som har yoga talar om.

€ "Angelina Cal afiore, CMT Cyt är grundare och chef för Serendipity Yoga Center for Healt h och välbefinnande hon kan nås på 530-559-1839.