สนุกกับบล็อกนอนไม่หลับ

กันยายนเป็นเดือนแห่งชาติโยคะและฉันครูโยคะที่รักการเรียนการสอนโยคะและมัน เป็นเวลาหลายปีตอนนี้ผมได้เห็นมือแรกวิธีการฝึกโยคะสามารถเปลี่ยนคนที่ไปๆมาๆ เมตรภายในออก ฉันได้เห็นคนตายมากที่สุดกลายเป็นพอดี คนที่มีความยืดหยุ่นดีต่อสุขภาพ ฉันมีสอนโยคะมานานกว่า 13 ปีขณะนี้และมี นักเรียนในช่วงอายุ from18 เดือนถึง 98 ปี โยคะเป็น physica ที่น่าตื่นตาตื่นใจ ประจำ l ออกกำลังกาย ทุกคนสามารถทำโยคะและผมหมายถึงใคร ฉันมีการเรียนการสอนแม้ ampu เสื้อยืดไม่เพียง แต่คนที่มีแขนขาที่ขาดหายไป แต่แม้พิการสี่ คโยคะ ทำโดยคน

แรกให้ฉันเริ่มต้นด้วยการอธิบายถึงวัตถุประสงค์โบราณของโยคะ โยคะเป็นศาสตร์ที่แน่นอนและได้รับการพัฒนาเพื่อให้ความช่วยเหลือ sunyassins หรือ"ผู้สมัครของความจริง."เพื่อที่จะนั่งเป็นเวลานานในการทำสมาธิ comforta Bly พวกเขาต้องการเพื่อมีข้อต่อหลวมและหลังที่แข็งแกร่ง มันจะยืนเพื่อเหตุผล ว่าถ้าคุณไม่สามารถนั่งสบายเป็นเวลานานเพราะหัวเข่าของคุณ ached และกลับมาของคุณถูกฆ่า ไอเอ็นจีที่คุณคุณก็จะไม่สามารถที่จะเจาะลึกในมิติที่ลึกซึ้งของคุณเพื่อหาความสุขของ ถูกของคุณเองตอนนี้ได้คุณ?

โดยการฝึกโยคะทุกวันและหลายชั่วโมงปฏิบัติโบราณพบว่าพวกเขาสามารถบรรลุรัฐที่สูงขึ้นของสติ พวกเขามีความชัดเจนจิตที่ส่งผลให้ในความเข้มข้นมากขึ้นและ เน้นจิตใจพวกเขามีสมดุลทางอารมณ์และความรู้สึกที่เงียบสงบของ STR ด้านความสงบและดี ength; จิตใจของพวกเขาอยู่ที่ความสะดวกในการพักผ่อนร่างกายของพวกเขาที่พวกเขาพบพวกเขาสามารถเจาะ de eper และลึกที่มีความสะดวกมากเพราะร่างกายของพวกเขาไม่แน่นและที่ผูกปม, ระบบการย่อยอาหารของพวกเขาทำงานอย่างถูกต้อง, ความดันโลหิตต่ำของพวกเขาคือทั้งหมดของฟังก์ชั่นที่ Eir ร่างกายทำงานได้อย่างดีที่สุด พวกเขาได้ครอบครองความสามารถในการ ลดความดันโลหิตของพวกเขาที่จะให้สามารถได้ยินเสียงหัวใจเต้นของพวกเขาและความรู้สึกจริงของพวกเขา BL อู๊ดที่ไหลในเรือของพวกเขา เสียงที่อุกอาจ? คุณเดิมพัน แต่ก็เป็นความจริงทุกประการ

ดังนั้น คุณถามว่ามีอะไรทั้งหมดนี้ได้จะทำอย่างไรกับผมได้ไหม แน่นอนว่าสมัยก่อนอาจจะไปปิดลงในภูเขา และแยกตัวเองและไปสำรวจในการผจญภัยภายในเพื่อหาของพวกเขา ความสุข, แต่นี้เป็นยุคใหม่ -- คุณพูดว่า"ฉันต้องทำงานเพื่อสนับสนุนการ mysel F, ครอบครัวของฉันชำระค่าใช้จ่าย, ฯลฯ ฉันไม่สามารถทำเช่นนั้น!"

คุณถูกต้อง ดูเหมือนว่าถ้าเรามี indepe ndently ร่ำรวยหรือมีความรับผิดชอบเพียง แต่จะไม่สามารถที่จะไปทำงานออกไปตะวันออกเฉียงเหนือ ด้านบนภูเขา arest เพื่อหานิพพานภายในตัวเอง ... หรือมันคือ?

ในปี 1998 การศึกษา rop เอ้อระบุว่าโยคะได้สัมผัสชีวิตของมากกว่า 18 ล้านคนทั่วโลก Ly และเป็นที่คาดการณ์ไว้ (ในเวลานั้น) ที่ಜล้านคนจะทำโยคะ B Y 2002 คือตอนนี้ 2010, และเรามีมากเกินกว่าจะฉายที่ ตอนนี้มีอีคนมากขึ้นในแคลิฟอร์เนียฝึกหฐโยคะวันนี้มีมากกว่าในทั้งหมดของอินเดีย และผู้ปฏิบัติงานใหม่ทุกวัน!

ดังนั้นทำไมเราจะยังคงมี p ตกใจจำนวนมากดังนั้น eople? เพราะโยคะไม่ได้พบวิธีในการหลักของอเมริกายัง บางคนมีความสามารถ en นำไปสู่​​การเชื่อว่ามันเป็นศาสนาหรือลัทธิ"สิ่งที่."นี้เป็นกรณีที่ไม่!

สิ่งที่สามารถทำโยคะสำหรับคุณ?

โยคะสามารถเป็นสิ่งที่คุณต้องการให้เป็นที่ใด ๆ มันเป็น nondog Matic และสามารถเป็นโปรแกรมการออกกำลังกายที่ดีทางกายภาพที่เกี่ยวข้องกับการยืดและ e longating กระดูกสันหลังเพื่อที่จะรักษาจัดตำแหน่งที่เหมาะสม; จะสามารถหายใจพระ ctice ที่นำไปสู่​​การลดความดันโลหิต, ความจุปอดที่เพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นรถ สุขภาพ Dio หลอดเลือดที่ไม่พูดถึงเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียด frequ แพทย์ ently ขอแนะนำให้ทำสมาธิให้กับผู้ป่วยของพวกเขาด้วยความดันโลหิตสูง เนื่องจากแพทย์ ม. ใด ๆ ความคิดที่ก้าวหน้ารู้ว่าการทำสมาธิที่เป็นกุญแจสำคัญในการบรรเทาความเครียด และช่วยให้ใจที่จะ"พักสมอง"จากกิจกรรมที่คงที่ meditat ไอออนที่จะนำความมั่นคงทางอารมณ์และความชัดเจนทางจิตและเพิ่มความเข้มข้นมุ่งเน้นที่ D

โยคะสำหรับบางคนสามารถกลายเป็นปรัชญาของชีวิต เมื่อคุณเริ่ม practic อีมากขึ้นก็ตื่น"innerâ ของคุณสติ€และช่วยให้คุณสังเกตของคุณ เด็กซนมากขึ้นอย่างรวดเร็ว ทันใดนั้นคุณจะพบว่าคุณย้ายที่มีความตึงเครียดน้อย thro ughout ร่างกายของคุณให้คุณไม่ต้องปวดหัวอีกต่อไปคอและไหล่หลังและขาของคุณค่าธรรมเนียม ดีกว่า l ที่เป็นประโยชน์ไม่เพียง แต่ยาวนาน แต่ลึกซึ้งลึกและ transformat ional

ใช้สิ่งที่คุณต้องการจากโยคะ มันเป็นสิ่งที่คุณทำของมัน มันอาจจะเป็นเพียง wo ดี RK ให้เห็นว่ามีมากมายเหลือเฟือของผลประโยชน์และจะสามารถปรัชญา, เป็นวิธีใหม่ของ ชีวิตที่จะนำคุณไปพบกับความสามัคคีของร่างกาย / จิตใจ / วิญญาณที่ มันสามารถตอบสนองความ Y OU ในวิธีที่คุณไม่ได้คิด โยคะไม่ได้เป็นแฟชั่นมันไม่เป็นความรู้สึกค้างคืน, โยคะชั่วโมง รับเป็นรอบ ๆ เป็นพัน ๆ ปีและจะมีจนถึงสิ้นเวลาที่ มันเป็น th ของขวัญ e - สมัยกับเราในปัจจุบันนี้ที่เต็มไปด้วยกำหนดเวลา ถนนโกรธ, และ insanities ประจำวันของจำนวนของความเครียดใด ๆ

โยคะและความเครียด การลดลง

สมาคมแพทย์อเมริกันได้ระบุว่าร้อยละ 80 ของผู้ป่วยทั้งหมด nesses เป็นความเครียดที่เกี่ยวข้อง (หนึ่งในผลประโยชน์ที่สำคัญของโยคะคือการลดความเครียด.) ตามที่เขา rbert เบนสัน, MD, ผู้อำนวยการศูนย์มายด์ / บอดี้ที่ Harvard Medical School, 60 ถึง ร้อยละ 90 ของการเข้าชมแพทย์สำหรับทุกอย่างจากความหนาวเย็นโดยทั่วไปกับโรคมะเร็งที่มีปอยผมของที่เกี่ยวข้องกัน สถาบันสุขภาพแห่งชาติได้กล่าวว่ามีความเป็นปัจจุบัน Ly เพิ่มเติมเข้าชมสำนักงานเพื่อประกอบการปฏิบัติ / การแพทย์ทางเลือกกว่า T o การแพทย์ตะวันตก

จะได้รับการตั้งข้อสังเกตว่าในการฝึกโยคะในสหรัฐอเมริกาอยู่ในขณะนี้ป้อนเมตร ainstream อุตสาหกรรมการดูแลสุขภาพ ในปลายยุค 90 หลายคงคลังการแพทย์อเมริกัน บริษัท urance เช่น Blue Cross, Blue Shield, สุขภาพฉันทามติและร่วมกัน o F โอมาฮาได้นำโยคะหรือตัวเลือกที่เกี่ยวข้องโยคะเพื่อสุขภาพของพวกเขาโปรแกรม

ประโยชน์อื่น ๆ ของโยคะ

ล้านก่อนที่เรา benefitted จากการปฏิบัติโบราณนี้ และตอนนี้โยคะกลายเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางมากขึ้นและผลประโยชน์ของตนจะถูกบันทึกไว้ และพิสูจน์แล้วว่า

กว่า 13 ปีของฉัน + การเรียนการสอนผมได้มีนักเรียนที่รายงานว่า kne การผ่าตัด e และกลับถูกยกเลิกและอาการปวดหัวเรื้อรังหยุด ของพวกเขาเรื้อรัง อาการปวดคอและหลัง, ท้องผูก, หงุดหงิด, อาการนอนไม่หลับและนับไม่ถ้วน o มีอาการกำจัดทั้งหมดโดยฝึกโยคะเรียบง่ายปกติ

แน่นอนเลยว่าผม ไม่ได้บอกว่าคุณควรฝึกโยคะและไม่ไปพบแพทย์ แต่สิ่งที่ ที่ฉันพูดคือว่าด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและ p โยคะเป็นประจำ ractice เราสามารถมีชีวิตที่มีสุขภาพดี และหวังว่าจะหลีกเลี่ยงการเข้าชมจำนวนมากเพื่อไปที่ แพทย์!

โยคะที่ทำงานส่วนใหญ่เพราะมันเป็นหนึ่งในรูปแบบที่ยั่งยืนเท่านั้นของมีค่า pH การออกกำลังกาย ysical มันสร้างกล้ามเนื้อแข็งแรงกระดูกและไม่เพียง แต่ที่มันจะช่วยให้ ส่วนที่เหลือในใจของคุณและช่วยให้คุณในรูปแบบที่เป็นไปไม่ได้ ฉันชอบที่จะพูด, Nur âœYoga Tures สิ่งที่ต้องหล่อเลี้ยงและเยียวยาสิ่งที่จะต้องหาย."

กันยายน เดือนโยคะแห่งชาติคือ ค้นหาสตูดิโอโยคะที่อยู่ใกล้คุณและใช้เวลาในชั้นเรียนนำ fr มี พื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว ทำให้มันเป็นประจำทุกสัปดาห์และมองหาสิ่ง everyo เนบราสก้าที่ได้รับการฝึกโยคะจะพูดคุยเกี่ยวกับ

-- แองเจลิ Calafiore, CMT CYT เป็นผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการศูนย์โยคะ Serendipity สำหรับสุขภาพและชีวิตที่เธอสามารถเข้าถึงได้ที่ 530-559-1839