失眠博客樂趣

九月是全國瑜伽一個月，我是瑜伽老師，熱愛瑜伽和教學。 多年以來我親眼目睹第一手如何瑜伽可以改變一個人來回 ③內而外。 我見過的最不靈活的人改造成適合 ð健康靈活的人。 我所教的瑜伽超過 13年有 學生在年齡範圍 from18個月到98歲。 瑜伽是一個了不起的物理學 升健身常規。 任何人都可以做瑜伽，我的意思是任何人。 我什至教ampu T卹，不只是一個人，缺少的肢體，但即使翻兩番被截肢者。 瑜伽彗星 做任何人。

首先，讓我首先解釋古代喲目的 GA。 瑜伽是一門精確的科學，它是發展援助的sunyassins或“SE ekers真理。“為了坐在冥想長時間舒適，他們 NE eded有鬆動的關節和強大的備份。 它會站在理性，如果你 不能舒適地坐在長，因為你的膝蓋疼痛難忍，你回被殺害你，你 根本就無法深入到您的更深層面，找到你自己的幸福 ING現在可以嗎？

通過每天練習瑜伽，並多小時的古代實踐 titioners發現，他們可以達到較高的國家意識。 他們 頭腦清晰，導致更深的濃度和精神集中，他們的情緒 放心，R為自己的身體有趣的平衡和寧靜的冷靜和巨大的內在力量感;他們的頭腦，他們發現他們可以更深的鑽研和深入MUC h緩解，因為他們的屍體不緊，打結，其消化系統 工作正常，他們的血壓低，他們WER發送工作最佳的身體機能。 他們甚至還擁有能夠降低他們的血液pressu 重新在將能聽到他們的心臟跳動，並實實在在地感受到自己的鮮血流淌在他們的VES SELS。 聲音離譜？ 你打賭，但它是真實的。

所以，你問什麼，這一切與我做了嗎？ 當然，古人可以去進山和封存自己和一種內在的冒險探索，找到他們的幸福，但T 他是現代 - 你說“我要工作養活自己，我的家人 ，支付帳單，等我不能這樣做！“

你是對的。 看來，除非我們是獨立風雨同舟 你或者是不負責任的，它不會有可能去跑步到就近mounta 頂部內找到自己的必殺技“|還是？

在1998年，羅伯研究STA 特德，瑜伽感動了全球超過18萬人的生命，是P rojected（當時），28億人會做瑜伽到2002年。 據我 小號現在 2010年，和我們已經遠遠超過該預測。 現在有更多的P 在加州eople練習哈達瑜伽的今​​天，更比在印度國內所有NE 瓦特從業人員的每一天！

那麼，為什麼我們仍然緊張的人有這麼多嗎？ Becau 瑜伽本身並沒有發現美國主流的方式。 有些人已經導致 lieve它是一個宗教或邪教“的東西。”這是不是這樣的！

喲GA為你做嗎？

瑜伽可以是任何你希望它是。 這是nondogmatic和CA n是一個偉大的體能計劃，包括拉伸和拉長日 發送脊柱，因此，它會保持一個適當的對齊，它可以是一個呼吸練習，升 EADS增加肺活量，降低血壓，增加心腦血管 健康，更何況一個偉大的方式來緩解壓力。 醫生經常建議的 結束與高血壓患者的冥想。 由於許多進展 IVE思維醫生都知道，冥想是緩解壓力和allowin的關鍵 克的心靈“稍事休息”從不斷的活動，冥想帶來發送動感的穩定和頭腦清晰，提高集中，突出重點。

對於 ř一些瑜伽可以成為一種人生哲學。 當你開始實踐更多的AW akens你的“內在”的意識，並允許你觀察自己更多的REA dily。 突然，你會發現，移動整個緊張 身體，你不頭痛了，你的脖子和肩膀，背部和腿部感覺更好。 釷 Ë好處不僅持久，但深深深刻變革。

利用 你需要瑜伽。 無論你做它。 它可以只是一個偉大的工作 有太多的好處，它可以是一種哲學，一種新的生活方式，無線網絡 會導致你發現身體 /心靈 /精神統一。 方式可滿足您Ÿ OU甚至無法想像。 瑜伽不是一種時尚，它不是一朝一夕的轟動，瑜伽已經 arou 千百年來的ND將直到結束的時候。 這是日禮物 Ë古人給我們在這一天是充滿期限，道路憤怒，ND任何壓力的日常insanities。

瑜伽和減輕壓力

美國醫學協會說，80％的疾病是壓力有關。 （瑜伽的主要好處之一是減輕壓力。）據何 rbert森，醫學博士，哈佛醫學院的心/身中心主任，60至 90％的醫生訪問，一切從普通感冒到癌症，小號樹木有關。 國家衛生研究院指出，有電流 LY更多的辦公室訪問，以補充 /替代醫藥從業人員比T Ø西醫。

人們已經注意到，在美國瑜伽目前正進入米 ainstream醫療保健行業。 在90年代末，美國的醫療插件 urance公司，如藍十字，藍盾，健康共識和相互Ø f奧馬哈，紛紛推出瑜伽或瑜伽相關的選項自己的健康計劃。

瑜伽的其他好處

擺在我們面前的數百萬人受惠於這個古老的做法 現在瑜伽已成為更廣為人知，它的好處正在記錄 和證明。

在我13多年的教學，我有學生報告，連護膝護肘 E和背部手術被取消和停止慢性頭痛。 其慢性 頸部和背部疼痛，便秘，緊張，失眠等症狀和無數 Ø 有症狀消滅所有由一個簡單的常規瑜伽練習。

當然，我 不是說，你應該只練習瑜伽，而不是去看病。 但是，什麼 我要說的是，適當的飲食，經常鍛煉，和一個普通瑜伽p ractice，我們可以更健康的生活。 ，並希望能避免這麼多的訪問 醫生！

瑜伽的作品主要是因為它是pH值的唯一可持續形式之一 ysical行使。 它建立了更強的肌肉，骨骼和不僅，它給 你的心休息，幫助您的方式難以想像的。 我喜歡說，âœYoga淖爾 Tures的需要加以培育和癒合需要得到醫治。“

九月 是全國的瑜伽月。 查找您附近的瑜伽館，並採取一類，帶來了FR IEND或家庭成員。 每週例行看到自己什麼 everyo NE，一直練瑜伽是議論紛紛。

- 安吉麗娜 Calafiore，CMT菜園好運瑜伽的健康和福祉，她可以達到 530-559-1839中心的創始人和主任。